Pratiques de coaching pour redesign environnement pour objectifs
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour redesign environnement pour objectifs, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- La conception de l'environnement pour changer de comportement
La conception de l'environnement s'appuie sur le constat bien documenté que le comportement suit le contexte plus que l'intention : placer les options saines de façon visible, retirer les indices déclencheurs des comportements indésirables, et réduire la friction pour les bons comportements change ce que les gens font sans dépendre de la volonté. Les preuves sur les effets de contexte sur le comportement sont solides ; les prescriptions de conception spécifiques varient selon leur niveau de validation. - Auditer votre environnement physique pour repérer une architecture de choix accidentelle
Cartographiez ce vers quoi votre environnement actuel vous pousse — puis repensez-le délibérément.
L'architecture du choix, en pratique - Fixer des anti-objectifs de style de vie pour protéger l'expérience quotidienne, pas seulement les résultats
La qualité de votre expérience quotidienne compte — définissez les conditions quotidiennes que vous refusez d'accepter, pas seulement les résultats.
Les anti-objectifs : définir la réussite par ce que vous refusez d'accepter - Fixer des objectifs qui construisent sur vos forces signatures
Concevez des objectifs qui font de vos principales forces le véhicule principal plutôt que vos points faibles.
Les forces de caractère VIA, en pratique - Reformuler les objectifs d'évitement en objectifs d'approche
Traduisez « arrêter d'échouer » en « atteindre X » pour que votre système vise une cible plutôt qu'une menace.
Objectifs d'approche contre objectifs d'évitement - Construire une hiérarchie d'objectifs à trois niveaux
Empilez les objectifs de résultat (direction), les objectifs de performance (repères) et les objectifs de processus (focus instant par instant) dans une seule structure.
Objectifs de processus vs objectifs de résultat en sport et en performance - Intérioriser des objectifs que vous n'avez pas choisis
Déplacez les objectifs fixés de l'extérieur sur le spectre du « je dois » vers la « valeur ».
La théorie de l'autodétermination, rendue utilisable - Changer ce que le système optimise
Si l'objectif du système produit le comportement que vous voulez changer, changez l'objectif.
Points de levier - Réinitialiser votre point de référence quand un objectif stagne
Si un objectif semble impossiblement lointain, réduisez temporairement la portée pour restaurer le sentiment de proximité.
L'effet du gradient d'objectif : pourquoi se rapprocher vous rend plus rapide - Revoir la stratégie quand on dérape, pas l'objectif
Quand les progrès stagnent, le premier réflexe est de changer d'approche — pas d'abaisser la cible.
La théorie de la fixation d'objectifs, en pratique
Préoccupations connexes
- invert le objectif
Carl Gustav Jacobi, le mathématicien du 19e siècle, résolvait les problèmes difficiles grâce à une habitude constante : « man muss immer umkehren » — « il faut toujours inverser ». Plutôt que d'attaquer un problème de front, Jacobi le retournait et travaillait à rebours depuis la question opposée. Charlie Munger a plus tard popularisé cela sous le nom d'inversion : plutôt que de demander comment réussir, demander ce qui garantirait l'échec, puis l'éviter systématiquement. C'est une heuristique de raisonnement, pas une intervention étudiée, mais elle fait fiablement remonter des risques et des hypothèses que la pensée directe manque.
L'inversion : résoudre les problèmes à l'envers
- changement système objectif
Si l'objectif du système produit le comportement que vous voulez changer, changez l'objectif.
Changer ce que le système optimise
- approche objectif recadrage
Un objectif d'approche est un objectif formulé autour du mouvement vers un résultat désiré — « me mettre en forme », « avoir une conversation calme », « bien terminer le projet ». Il se définit par opposition à son pendant, l'objectif d'évitement, qui est formulé autour du mouvement à l'écart d'un résultat redouté — « arrêter d'être paresseux », « ne pas rater la conversation », « ne pas manquer l'échéance ». La recherche d'Andrew Elliot sur cette distinction (théorie des buts d'accomplissement) trouve que les objectifs formulés en approche sont associés à un meilleur bien-être, à plus de persévérance et de performance, car le système nerveux s'organise autour de l'atteinte d'une cible plutôt qu'autour de la surveillance d'une menace — bien que la formulation en évitement puisse rester utile quand une menace est réellement saillante.
Objectifs d'approche contre objectifs d'évitement
- concentration objectifs
Limitez-vous à une poignée d'Objectifs pour que le cadre concentre l'effort au lieu de le disperser.
Limiter combien vous en menez à la fois
- objectif displacement systems
La théorie des systèmes d'objectifs d'Arie Kruglanski propose que les objectifs et les moyens de les atteindre forment un réseau associatif dans l'esprit, chaque élément étant lié aux autres. Quand un même moyen peut servir plusieurs objectifs (multifinalité), la motivation s'amplifie ; quand les objectifs se disputent le même moyen ou le même temps (conflit d'objectifs), en poursuivre un peut supprimer ou éteindre la motivation pour un autre. La théorie est bien développée sur le plan conceptuel, avec un corpus de recherche expérimentale à l'appui.
La théorie des systèmes d'objectifs : comment vos objectifs interagissent (et se sabotent)
- objectif systems théorie comment objectifs travail together et contre chaque autre lors d'un grand changement
La théorie des systèmes d'objectifs d'Arie Kruglanski propose que les objectifs et les moyens de les atteindre forment un réseau associatif dans l'esprit, chaque élément étant lié aux autres. Quand un même moyen peut servir plusieurs objectifs (multifinalité), la motivation s'amplifie ; quand les objectifs se disputent le même moyen ou le même temps (conflit d'objectifs), en poursuivre un peut supprimer ou éteindre la motivation pour un autre. La théorie est bien développée sur le plan conceptuel, avec un corpus de recherche expérimentale à l'appui.
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