Construire une hiérarchie d'objectifs à trois niveaux

Empilez les objectifs de résultat (direction), les objectifs de performance (repères) et les objectifs de processus (focus instant par instant) dans une seule structure.

Why it works

Chaque niveau de la hiérarchie remplit une fonction psychologique distincte : les objectifs de résultat génèrent motivation et direction ; les objectifs de performance (par rapport à des standards personnels) fournissent des repères de progrès mesurables qui entretiennent l'effort ; les objectifs de processus orientent l'attention vers les comportements précis qui produisent les deux. Sans les trois, les sportifs manquent soit de direction (processus seul), soit de progrès mesurable (résultat seul), soit ils portent attention à des facteurs non maîtrisables pendant l'exécution (résultat seul). La hiérarchie se renforce mutuellement quand chaque niveau est clairement relié aux autres.

How to do it

1. Commencez par le sommet : énoncez honnêtement votre objectif de résultat — quel résultat poursuivez-vous en définitive ?
2. Identifiez deux ou trois repères de performance qui, s'ils sont atteints, rendent le résultat probable : quel standard personnel ou indicateur mesurable indiquerait que vous êtes sur la bonne voie ?
3. Pour chaque repère de performance, identifiez le ou les comportements de processus qui le produisent le plus directement : que devez-vous faire, penser ou surveiller maintenant ?
4. Écrivez la hiérarchie complète sur une page et relisez-la avant l'entraînement.

Données probantes

La théorie de la fixation d'objectifs de Locke et Latham — l'un des cadres les plus répliqués empiriquement en psychologie organisationnelle et sportive — montre que les objectifs précis et exigeants surpassent les conditions vagues ou sans objectif. La hiérarchie à trois niveaux est une application en psychologie du sport de ce cadre, largement adoptée en pratique bien que moins directement testée que les principes fondamentaux de fixation d'objectifs. (observational)

La plupart des preuves rigoureuses sur la fixation d'objectifs viennent de contextes organisationnels ; le transfert au sport est bien étayé mais pas toujours directement testé. Les hiérarchies fonctionnent mieux quand les liens entre niveaux sont réellement compris, pas supposés.

Sources

• Locke & Latham (2002), building a practically useful theory of goal setting, American Psychologist
• Kingston & Hardy (1997), process goals and performance, Sport Psychologist
• Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey. American Psychologist, 57(9), 705–717.
• Kingston, K. M., & Hardy, L. (1997). Effects of different types of goals on processes that support performance. The Sport Psychologist, 11(3), 277–293.

Erreur fréquente

Créer les trois niveaux par écrit mais se concentrer mentalement uniquement sur l'objectif de résultat pendant la performance — la hiérarchie ne fonctionne que si les objectifs de processus portent l'attention dans l'instant.