Pratiques de coaching pour révision votre day

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour révision votre day, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Rejouer la journée avec une attention honnête
   Remontez le fil des événements de la journée et remarquez-les sans vous précipiter à juger.
   L'Examen quotidien : revoir la journée
2. Commencer par la gratitude
   Débutez la revue en évoquant des dons et bons moments précis de la journée.
   L'Examen quotidien : revoir la journée
3. La comptabilité du soir (examen)
   Auditez les actions de la journée contre vos intentions déclarées — sans auto-punition, juste une vision honnête.
   La revue quotidienne stoïcienne
4. Clore par une résolution pour demain
   Terminez en choisissant une intention concrète à porter vers le jour suivant.
   L'Examen quotidien : revoir la journée
5. L'examen quotidien (bilan de fin de journée)
   Passez cinq minutes chaque soir à revoir où vous avez été le plus et le moins fidèle à vous-même aujourd'hui.
   Svadhyaya : l'étude de soi comme pratique quotidienne
6. Évaluer vos trois résultats en fin de journée
   Une brève vérification en fin de journée par rapport à vos trois résultats clôt les boucles cognitives et révèle quels ajustements de planification faire demain.
   La règle de trois pour la productivité, en pratique
7. Terminer chaque journée par une pratique de gratitude karma-yogique
   Passez en revue les actes de la journée comme des offrandes et recevez les résultats — quels qu'ils soient — avec gratitude.
   Le karma yoga : le yoga de l'action désintéressée
8. Mener un bilan quotidien après action sans aucune excuse
   Passez en revue la performance de la journée honnêtement : ce qui s'est passé, ce qui aurait dû se passer, ce qui change.
   Le miroir de la responsabilisation : la pratique d'honnêteté radicale de David Goggins
9. Faire le bilan de la journée chaque soir
   Avant de dormir, mettez la journée au tribunal : qu'ai-je bien fait, qu'ai-je mal fait, que ferai-je différemment ?
   Sénèque sur le temps, en pratique
10. Prendre conscience de la présence de Dieu et rendre grâce
    Ouvrez la revue en faisant une pause, en vous posant, et en nommant des dons précis de la journée.
    L'Examen ignatien : cinq mouvements de la revue quotidienne

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.