Pratiques de coaching pour salami slice méthode

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour salami slice méthode, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Agrandir le gâteau : négocier au-delà de couper la poire en deux
   Agrandir le gâteau signifie échanger sur des enjeux que les deux parties valorisent différemment, pour que les deux côtés gagnent plus que ne le permettrait tout compromis fixe. La recherche de Malhotra et Bazerman montre que la plupart des négociateurs laissent des gains conjoints sur la table parce qu'ils traitent chaque enjeu comme une bataille à somme nulle.
2. Négociez depuis l'abondance, pas depuis la rareté
   Remettez en question l'hypothèse que ce qu'un camp gagne, l'autre doit le perdre.
   La troisième alternative, rendue concrète
3. La stratégie Seinfeld : ne brisez pas la chaîne
   La stratégie Seinfeld consiste à marquer chaque jour où vous accomplissez un comportement cible sur un calendrier, construisant une chaîne visuelle que vous devenez réticent à briser. L'attribution à Jerry Seinfeld est largement répétée mais contestée — il a nié avoir enseigné cela. Les mécanismes sous-jacents — l'élan comportemental, l'aversion à la perte appliquée aux séries, et les indices de progrès visuels — sont bien établis en science comportementale, quelle que soit l'origine réelle.
4. Comprendre pourquoi le sandwich échoue avant de le remplacer
   Le sandwich échoue parce qu'il envoie trois signaux contradictoires à la fois.
   Le sandwich de rétroaction : pourquoi ça ne fonctionne pas et que faire à la place
5. Créer de la valeur d'abord, puis réclamer sa part
   Agrandissez le gâteau avant de vous battre pour les parts — mais n'oubliez pas de prendre votre part.
   La pensée gagnant-gagnant : agrandir le gâteau
6. Zettelkasten : penser dans une boîte à fiches
   Le Zettelkasten (« boîte à fiches ») est un système de prise de notes, utilisé de façon célèbre par le sociologue Niklas Luhmann et popularisé par Sönke Ahrens dans « How to Take Smart Notes ». Vous écrivez des notes atomiques dans vos propres mots et vous les reliez entre elles, de sorte qu'un réseau d'idées s'accumule avec le temps. Le système est une méthode de praticien, mais il repose sur des mécanismes bien étudiés comme l'élaboration et la génération.
7. Élargissez le gâteau avant de le diviser
   Dans les négociations, découvrez d'abord ce que l'autre partie valorise le plus avant de revendiquer votre part.
   Give and Take : l'avantage du donneur
8. L'exercice du raisin et la mini-méditation de repas
   Mangez un seul petit aliment (un raisin, un chocolat, une noix) avec une attention méditative complète comme pratique régulière.
   L'alimentation en pleine conscience, en pratique
9. Ne brisez pas la chaîne : la méthode de la série
   « Ne brisez pas la chaîne » est une méthode de constance, popularement attribuée à Jerry Seinfeld : marquer un X sur un calendrier chaque jour où vous faites l'habitude, puis faire de votre seule tâche celle de ne jamais briser la chaîne visible. La chaîne elle-même est une heuristique de praticien, mais elle fonctionne grâce à des mécanismes bien étudiés — le retour visuel de progrès, l'aversion à la perte et l'effet de gradient d'objectif — traitez donc la technique comme mécanistiquement solide plutôt que testée indépendamment par essai.
10. Le Nordic hamstring curl pour la prévention des blessures
    Un exercice excentrique au poids du corps qui réduit considérablement le risque de blessure aux ischio-jambiers.
    L'entraînement excentrique, en pratique

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