Pratiques de coaching pour soi discrepancy théorie en tant qu'aidant
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour soi discrepancy théorie en tant qu'aidant, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Utiliser l'auto-compassion pour amortir le coût émotionnel des écarts
Reconnaissez l'écart et l'inconfort qu'il cause sans le transformer en auto-attaque — l'écart peut motiver sans punir.
La théorie de la discordance de soi, expliquée concrètement - La théorie de la discordance de soi, expliquée concrètement
La théorie de la discordance de soi de E. Tory Higgins soutient que des conséquences émotionnelles précises découlent d'écarts précis dans le système du soi : ne pas atteindre son soi idéal produit de l'abattement et des états proches de la dépression, tandis que ne pas atteindre son soi devoir (devoirs et obligations) produit de l'agitation et des états proches de l'anxiété. Identifier quel écart est actif permet des interventions plus ciblées. - Cartographier vos soi réel, idéal et devoir
Écrivez des descriptions séparées de qui vous êtes, qui vous voulez être, et qui vous sentez devoir être — puis comparez-les.
La théorie de la discordance de soi, expliquée concrètement - Socialiser vos valeurs et attentes pour réduire les freins de motivation cachés
Les attentes des autres et les valeurs transmises façonnent si vous croyez avoir votre place dans un domaine — rendre explicites les messages implicites lève des blocages de motivation cachés.
La théorie de la valeur attendue : pourquoi vous essayez (ou pas) - Développer l'écart entre les valeurs et le comportement
Mettez doucement en lumière l'écart entre ce que la personne veut et ce qu'elle fait.
L'Entretien motivationnel, en pratique - Être équitable : inclure vous-même dans l'équité que vous accordez aux autres
Appliquez-vous les mêmes standards d'équité que vous appliqueriez à quelqu'un que vous respectez.
FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations - Utiliser le journaling d'écart pour passer de l'écart ressenti à l'écart maniable
Écrivez sur un écart de soi pour l'extérioriser, nommer son type, et générer une prochaine étape — passant de l'accablement à l'agentivité.
La théorie de la discordance de soi, expliquée concrètement - S'occuper de soi avant de s'occuper des autres
S'occuper et se lier de façon durable exige que les besoins fondamentaux de l'aidant soient satisfaits — sinon aider épuise plutôt que de réguler.
S'occuper et se lier, rendu pratique - Construire le récit de richesse intérieure de l'enfant dans le temps
Reflétez systématiquement qui l'enfant est en train de devenir, pas seulement ce qu'il fait.
L'approche du cœur nourri (Howard Glasser) - Passez d'une psychologie à une personne à une psychologie à deux personnes
Arrêtez de gérer votre détresse seul et commencez à la gérer ensemble.
Les relations à fonctionnement sécurisé
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Reflétez systématiquement qui l'enfant est en train de devenir, pas seulement ce qu'il fait.
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La théorie de la discordance de soi, expliquée concrètement
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Reconnaissez l'écart et l'inconfort qu'il cause sans le transformer en auto-attaque — l'écart peut motiver sans punir.
Utiliser l'auto-compassion pour amortir le coût émotionnel des écarts
- soi discrepancy pratiquer
Écrivez sur un écart de soi pour l'extérioriser, nommer son type, et générer une prochaine étape — passant de l'accablement à l'agentivité.
Utiliser le journaling d'écart pour passer de l'écart ressenti à l'écart maniable
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La théorie de la discordance de soi de E. Tory Higgins soutient que des conséquences émotionnelles précises découlent d'écarts précis dans le système du soi : ne pas atteindre son soi idéal produit de l'abattement et des états proches de la dépression, tandis que ne pas atteindre son soi devoir (devoirs et obligations) produit de l'agitation et des états proches de l'anxiété. Identifier quel écart est actif permet des interventions plus ciblées.
- social cognitif théorie en tant qu'aidant
La théorie sociale cognitive d'Albert Bandura soutient que le comportement est façonné par l'interaction de facteurs personnels, d'influences environnementales et du comportement lui-même — un modèle appelé déterminisme réciproque. Sa contribution la plus importante en pratique est l'auto-efficacité : la croyance que vous pouvez exécuter un comportement précis dans un contexte précis. L'auto-efficacité est l'un des prédicteurs les plus constamment étayés des résultats du changement de comportement à travers les domaines de la santé, du travail et de l'apprentissage.
La théorie sociale cognitive
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