Pratiques de coaching pour soi discrepancy théorie avec mon partenaire
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour soi discrepancy théorie avec mon partenaire, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Passer de la validation par l'autre à l'auto-validation
Remplacez progressivement le besoin de l'approbation de votre partenaire par la capacité à tenir votre propre estime de soi.
La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch - Audit de confirmation comportementale : comment traitez-vous votre partenaire ?
Examinez régulièrement si votre comportement quotidien envers votre partenaire confirme son moi idéal ou son moi non idéal.
Le phénomène Michel-Ange : comment les partenaires se sculptent l'un l'autre - Développer un soi solide mais flexible
Sachez clairement ce que vous valorisez, croyez et ne compromettrez pas — tout en restant réellement ouvert à être changé par votre partenaire.
La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch - Pratiquer l’ouverture par l’auto-révélation régulière
Partagez vos pensées, vos émotions et votre vécu quotidien — pas seulement les problèmes.
Les comportements d’entretien de la relation - Demander explicitement à son partenaire d'être traité comme son moi idéal
Nommez une qualité de votre moi idéal et demandez à votre partenaire de vous traiter comme si vous la possédiez déjà.
Le phénomène Michel-Ange : comment les partenaires se sculptent l'un l'autre - La théorie de la discordance de soi, expliquée concrètement
La théorie de la discordance de soi de E. Tory Higgins soutient que des conséquences émotionnelles précises découlent d'écarts précis dans le système du soi : ne pas atteindre son soi idéal produit de l'abattement et des états proches de la dépression, tandis que ne pas atteindre son soi devoir (devoirs et obligations) produit de l'agitation et des états proches de l'anxiété. Identifier quel écart est actif permet des interventions plus ciblées. - Se tenir à soi-même sous pression relationnelle
Maintenez votre propre identité, vos positions et vos valeurs quand le mécontentement d'un partenaire génère une pression pour capituler.
La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch - Partagez votre propre monde intérieur pour construire la carte réciproquement
Laissez votre partenaire vous cartographier — divulguez ce qui vous trotte réellement dans la tête, non seulement la surface.
Les cartes d'amour : connaître le monde intérieur de son partenaire - Investir dans des réseaux sociaux partagés
Passez du temps avec des personnes qui vous affirment et sont connectées à vous deux en tant que couple.
Les comportements d’entretien de la relation - Auditer ses croyances sur soi pour la cohérence
Trouvez les endroits où vous tenez des croyances contradictoires sur vous-même et décidez laquelle est réellement vraie.
La clarté du concept de soi, en pratique
Préoccupations connexes
- créatif confiance avec fils partenaire
Nommez une qualité de votre moi idéal et demandez à votre partenaire de vous traiter comme si vous la possédiez déjà.
Demander explicitement à son partenaire d'être traité comme son moi idéal
- faire affronter avec un déprimé partenaire avec personnel hygiene issues
Quand votre partenaire est en détresse, votre premier travail est de réduire sa réponse de menace, non de résoudre le problème.
Soyez une source de soulagement, non de réactivation
- Comment être soi-même en couple
Identifiez comment vos forces signatures se manifestent — ou échouent à se manifester — dans les relations qui comptent le plus.
Appliquer les forces consciemment dans vos relations les plus importantes
- Comment gérer un manque d'estime de soi en couple
Remplacez progressivement le besoin de l'approbation de votre partenaire par la capacité à tenir votre propre estime de soi.
Passer de la validation par l'autre à l'auto-validation
- Comment gérer ses insécurités en couple
Identifiez les façons dont vous traitez habituellement votre partenaire comme son moi non idéal (le pire), et arrêtez.
Éviter la confirmation anti-idéale : la sculpture qui blesse
- partenaire ideal soi curiosité
Investissez-vous à connaître qui votre partenaire veut devenir — pas qui il était ou qui vous voulez qu'il soit.
Développer une curiosité authentique envers le moi idéal de son partenaire
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.