Pratiques de coaching pour soi connaissance pratiquer

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour soi connaissance pratiquer, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Se connaître soi-même — comparer ses valeurs réelles à ses actions
   Comparez ce que vous dites valoriser avec ce que votre comportement révèle que vous valorisez réellement.
   La vie examinée
2. Présenter sa compréhension à l'enseignant (sanzen)
   Apportez votre réponse au koan directement à un enseignant — non comme une explication verbale mais comme une démonstration vivante.
   Les koans zen : l'investigation au-delà de la raison
3. Privilégier l'expérience directe plutôt que la croyance héritée
   Tester les affirmations philosophiques par la pratique personnelle plutôt que de les accepter sur autorité.
   La philosophie pérenne, rendue pratique
4. Vivre ce que l'on étudie
   Faites de votre pratique votre philosophie — pas une vie de lecture séparée et une vie quotidienne séparée.
   La philosophie comme manière de vivre
5. La méthode socratique, rendue pratique
   Le coaching socratique est un coaching bâti sur un questionnement rigoureux plutôt que sur des conseils — le coach insiste sur les définitions, teste la cohérence, et suit l'argument où qu'il mène, de sorte que le client génère ses propres réponses plutôt que de recevoir celles du coach. C'est l'un des outils les plus anciens et les plus fiables pour développer une véritable connaissance de soi — distincte de l'introspection, qui fait surface ce que vous croyez déjà plutôt que de le remettre en question. Le même mouvement possède une forme clinique bien établie : le questionnement socratique est une méthode centrale de la thérapie cognitivo-comportementale, où le thérapeute guide le client à examiner les preuves d'une croyance plutôt que de la contester à sa place. Le coaching emprunte la structure sans le cadre clinique. Ce que les deux exploitent, c'est qu'une conclusion que vous avez générée vous-même est tenue différemment de celle qu'on vous a remise — vous pouvez retracer comment vous y êtes parvenu, ce qui signifie qu'elle survit au moment où l'autre personne quitte la pièce, ce que le conseil ne fait généralement pas.
6. Calibrez votre confiance grâce à des tests réels
   Testez-vous pour découvrir ce que vous savez réellement, pas ce que vous ressentez savoir.
   Métacognition : savoir ce que vous savez réellement
7. Pratique coachée avec retour ciblé
   Tentez la tâche vous-même pendant qu'un coach observe et fournit un retour immédiat et spécifique sur le processus.
   L'apprentissage cognitif : apprendre en rendant la pensée visible
8. Construire des représentations mentales plus précises
   Développez un modèle interne détaillé de ce à quoi ressemble une performance excellente.
   La Pratique Délibérée, Pas Seulement la Pratique
9. Ancrer vos vertus dans une communauté de pratique
   Les vertus nécessaires à l'excellence dans toute pratique sérieuse (métier, sport, relation) sont de vraies vertus — trouvez la pratique qui les fait émerger.
   L'éthique de la vertu, rendue pratique
10. Appliquer le questionnement socratique à sa propre pensée (pas seulement à celle des autres)
    Utilisez les mêmes types de questions sur vos propres croyances que vous utiliseriez pour sonder celles d'autrui.
    Le questionnement socratique

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