Pratiques de coaching pour soi validation deuil

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour soi validation deuil, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Valider votre propre deuil sans attendre une permission externe
   Donnez-vous la reconnaissance que la société a refusée — votre perte est réelle parce qu'elle compte pour vous.
   Le deuil disqualifié, en pratique
2. Traiter le chagrin comme une forme de gratitude
   Lorsque quelque chose se termine et que vous ressentez du chagrin, reconnaissez que ce chagrin est proportionnel à l'amour — et laissez-le être les deux.
   Mono no aware : le pathos des choses
3. Utiliser le bon niveau de validation pour la situation
   Adaptez votre validation à ce qui est réellement vrai — accord de surface, reconnaissance émotionnelle, ou compréhension profonde.
   GIVE : la compétence du DBT pour préserver les relations pendant les conversations difficiles
4. Pratiquer parler de la perte à des personnes hors de votre cercle immédiat
   Élargissez progressivement le cercle de personnes qui connaissent la perte et peuvent offrir une reconnaissance.
   Le deuil disqualifié, en pratique
5. Trouver une communauté qui reconnaît votre perte spécifique
   Cherchez des personnes qui ont vécu le même type de perte — en ligne ou en personne.
   Le deuil disqualifié, en pratique
6. Chercher honnêtement ce qui a grandi ou changé pour le mieux
   Sans minimiser la perte, remarquez toute croissance, changement, ou perspective qui en a émergé.
   La reconstruction de sens dans le deuil, rendue pratique
7. Affirmez une valeur différente après un échec
   Quand vous échouez dans un domaine, investissez activement dans un domaine où vous savez que vous contribuez.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
8. Nommer explicitement la perte et sa disqualification
   Dites directement ce qui a été perdu et que d'autres pourraient ne pas reconnaître son importance — à vous-même d'abord.
   Le deuil disqualifié, en pratique
9. Identifier votre style de deuil naturel et vous y adapter
   Sachez si vous tendez vers plus d'orientation perte ou plus d'orientation restauration — et compensez en conséquence.
   Le modèle du double processus du deuil, rendu concret
10. Identifier comment les normes culturelles façonnent votre deuil
    Examinez si les scripts culturels sur combien de temps et à quel point pleurer façonnent votre expérience.
    Le modèle du double processus du deuil, rendu concret

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.