Pratiques de coaching pour enseignement émotions everyday moments
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour enseignement émotions everyday moments, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Pratiquer le coaching émotionnel dans les moments à faible enjeu
Construisez la compétence dans les petits moments pour qu'elle soit disponible dans les grands.
Le coaching émotionnel (John Gottman) - Enseigner que le Vert est le but, pas la seule zone acceptable
Toutes les zones sont normales ; le but est de savoir quelle zone une situation appelle et comment y arriver.
Zones of Regulation (Leah Kuypers) - Construire le mindsight en reflétant l'expérience intérieure
Décrivez votre propre expérience intérieure dans la conversation quotidienne pour construire la capacité de « voir l'esprit » de l'enfant.
Le cerveau de votre enfant (Siegel & Bryson) - Traiter le moment émotionnel comme une occasion d'enseignement
Quand votre enfant est bouleversé, ralentissez au lieu d'accélérer vers la résolution.
Le coaching émotionnel (John Gottman) - Intégrer des points sur la zone dans la routine quotidienne
Demander régulièrement « dans quelle zone es-tu ? » rend la conscience de la zone automatique plutôt que réservée aux crises.
Zones of Regulation (Leah Kuypers) - Prendre conscience de ses propres réactions émotionnelles d'abord
Un parent submergé par la détresse de son enfant ne peut pas la coacher — la conscience de soi est le préalable.
Le coaching émotionnel (John Gottman) - Élargir votre gamme émotionnelle en étudiant les anneaux extérieurs
Passez 5 minutes avec l'anneau extérieur de la roue des émotions chaque semaine, apprenant les noms d'émotions que vous n'utilisez pas encore.
La roue des émotions : construire un vocabulaire émotionnel - Construire des émotions positives, en pratique
Les émotions positives peuvent être cultivées délibérément grâce à des pratiques qui varient ce qui les déclenche : gratitude, savourer, engagement significatif, gentillesse et émerveillement sont les voies les plus étudiées. La théorie d'élargissement-et-construction de Barbara Fredrickson propose que les émotions positives élargissent la pensée et construisent des ressources psychologiques avec le temps — soutenue par la recherche observationnelle, bien que certaines affirmations spécifiques (comme le ratio 3:1) ne se soient pas répliquées. Les pratiques individuelles ont des bases de preuves variables mais majoritairement réelles. - Pleine conscience de l'émotion présente
Observez l'émotion comme une vague qui passe — sans la juger, la nourrir, ou la fuir.
Les compétences de régulation émotionnelle DBT, en pratique - Reconnaître ce qui ne se produit pas grâce à la reconnaissance proactive
Surprenez l'enfant en train de ne pas se mal conduire et nommez explicitement ce succès.
L'approche du cœur nourri (Howard Glasser)
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Construire des émotions positives, en pratique
- Comment apprendre à un enfant à reconnaître ses émotions et les gérer seul
Quand un enfant est bouleversé, nommez son émotion à voix haute et validez-la avant d'essayer de résoudre ou de rediriger.
Nommer les émotions chez les enfants : l'application parentale
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Nommer le sentiment transforme une sensation corporelle en quelque chose auquel l'enfant peut penser.
Aider l'enfant à nommer l'émotion avec des mots
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Nommer le sentiment transforme une sensation corporelle en quelque chose auquel l'enfant peut penser.
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Les émotions positives peuvent être cultivées délibérément grâce à des pratiques qui varient ce qui les déclenche : gratitude, savourer, engagement significatif, gentillesse et émerveillement sont les voies les plus étudiées. La théorie d'élargissement-et-construction de Barbara Fredrickson propose que les émotions positives élargissent la pensée et construisent des ressources psychologiques avec le temps — soutenue par la recherche observationnelle, bien que certaines affirmations spécifiques (comme le ratio 3:1) ne se soient pas répliquées. Les pratiques individuelles ont des bases de preuves variables mais majoritairement réelles.
- émotion acceptation enfants
Refléter avec précision l'émotion que vous voyez avant de faire quoi que ce soit d'autre.
Écouter avec empathie et valider le sentiment
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.