Pratiques de coaching pour le ideal performance état en tant que parent
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour le ideal performance état en tant que parent, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- L'état de performance idéal, expliqué simplement
L'État de Performance Idéal (EPI) est le terme de Jim Loehr et Tony Schwartz pour la combinaison spécifique d'activation physique, mentale et émotionnelle à laquelle un performeur produit de façon fiable ses meilleurs résultats. L'EPI est propre à chaque individu — ce qui énergise un performeur en paralyse un autre — et s'atteint par une gestion délibérée de l'énergie plutôt qu'en espérant « entrer dans la zone ». - Accepter son rôle (pas ses résultats) comme son engagement
Engagez-vous dans le rôle — parent, manager, ami, citoyen — comme une pratique, avec ses obligations, pas comme une garantie de résultats.
La clause de réserve stoïcienne - Gérez votre propre état émotionnel avant de répondre
Un parent régulé est l'outil de gestion du comportement le plus puissant qui existe.
Triple P Parenting (Matthew Sanders) - Commenter comme un journaliste sportif ce que vous voyez plutôt que de diriger
Narrez le jeu sans évaluation, question ni instruction.
Le temps spécial (Lawrence Cohen — le jeu comme outil parental) - Planifiez à l'avance des stratégies de gestion du comportement
Décidez comment vous répondrez aux problèmes prévisibles avant qu'ils ne se produisent.
Triple P Parenting (Matthew Sanders) - Passez du temps de qualité en tête-à-tête avec votre enfant
Quinze minutes d'attention ininterrompue, menée par l'enfant, chaque jour construisent la relation dont dépend la discipline.
Triple P Parenting (Matthew Sanders) - Offrir chaleur et structure simultanément
Les enfants ont besoin de savoir qu'ils sont aimés et de savoir ce qui est attendu — ces deux choses fonctionnent ensemble, pas l'une contre l'autre.
La parentalité autoritative (Diana Baumrind) - Cartographier votre État de Performance Idéal personnel
Identifiez les conditions mentales, émotionnelles et physiques exactes sous lesquelles vous performez au mieux.
L'état de performance idéal, expliqué simplement - Offrir une reconnaissance active des moments positifs ordinaires
Décrivez ce que l'enfant fait bien en temps réel, même quand c'est banal.
L'approche du cœur nourri (Howard Glasser) - Suivre pleinement les envies de l'enfant pendant le temps spécial
Laissez l'enfant décider ce que vous faites, combien de temps vous y restez, et quand vous passez à autre chose.
Le temps spécial (Lawrence Cohen — le jeu comme outil parental)
Préoccupations connexes
- active recognition parentalité
Surprenez l'enfant en train de ne pas se mal conduire et nommez explicitement ce succès.
Reconnaître ce qui ne se produit pas grâce à la reconnaissance proactive
- positif parentalité programme
Triple P — Positive Parenting Program — est un système de soutien parental multiniveaux fondé sur la preuve, développé par Matthew Sanders à l'Université du Queensland. Il enseigne des compétences relationnelles positives, des stratégies de gestion proactive et des réponses calmes aux mauvais comportements. Plusieurs méta-analyses et essais randomisés soutiennent son efficacité pour réduire les problèmes de comportement de l'enfant et le stress parental, en faisant l'un des programmes parentaux les plus rigoureusement évalués au monde.
Triple P Parenting (Matthew Sanders)
- responsive parentalité
La réactivité signifie se syntoniser sur ce dont l'enfant a réellement besoin ; la réaction signifie répondre à ce que son comportement déclenche en vous.
Être réactif aux besoins de l'enfant, pas réactionnaire à son comportement
- le examined vie en tant que parent
L'affirmation de Socrate selon laquelle « une vie sans examen ne vaut pas la peine d'être vécue » (Apologie, 38a) signifie qu'une vie vécue sans réflexion soutenue sur ses valeurs, croyances et actions est une forme de somnambulisme. La méthode socratique — l'elenchos — est une forme précise d'examen : un questionnement honnête qui fait ressortir les incohérences et les suppositions non testées. Comme pratique, elle recoupe la métacognition et la pratique réflexive, qui ont de vraies bases de preuves, bien que l'affirmation philosophique de Socrate soit plus forte que tout constat psychologique.
La vie examinée
- alpha commands parentalité
La capacité d'un enfant à accepter des limites dépend de son niveau de connexion ressenti avec la personne qui les fixe.
Dire oui aux appels de connexion avant d'imposer des limites
- baumrind parentalité
Les enfants ont besoin de savoir qu'ils sont aimés et de savoir ce qui est attendu — ces deux choses fonctionnent ensemble, pas l'une contre l'autre.
Offrir chaleur et structure simultanément
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.