Pratiques de coaching pour think pendant marche
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour think pendant marche, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Capturer les idées sans perdre le flux
Ayez une méthode de capture sans friction afin que les idées de marche ne s'évaporent pas.
Marcher pour la créativité - Marcher pour générer des idées (pensée divergente)
Quand vous avez besoin de nombreuses options, marchez pendant votre brainstorming.
Marcher pour la créativité - Marcher pour la performance cognitive et la créativité
Même une courte marche stimule la pensée divergente, la consolidation de la mémoire et l'attention d'une façon que la position assise ne peut reproduire.
Marcher 10 000 pas : ce que montre réellement la recherche - Adapter l'allure à l'état mental souhaité
Utilisez la vitesse de marche pour augmenter l'excitation pour l'énergie ou la diminuer pour la réflexion.
Marcher pour la créativité - Arriver à chaque pas — l'accent mis par Thich Nhat Hanh
« Je suis arrivé, je suis chez moi » — traiter chaque pas comme la destination plutôt que comme un moyen d'y parvenir.
La méditation en marchant, en pratique - Marcher à un rythme d'observation
Faites une marche lente en portant attention aux sens plutôt qu'à l'arrivée.
Le slow living, rendu concret - Associer la pratique philosophique à l'exercice physique
Utilisez une pratique physique régulière (marche, exercice) comme occasion de réflexion philosophique — comme le faisaient les anciens.
Les exercices spirituels de Pierre Hadot - Synchronisation pas-respiration
Faites correspondre le rythme de vos pas à celui de votre respiration — un certain nombre de pas par inspiration, un certain nombre par expiration.
La méditation en marchant, en pratique - Coordonner le souffle avec chaque pas
Laissez chaque pas se produire avec le souffle afin que le mouvement et le souffle deviennent un seul processus.
Kinhin : la méditation marchée zen - Les gathas — utiliser de brèves versets pour soutenir la pleine conscience en marchant
Récitez silencieusement un court verset synchronisé avec vos pas pour ancrer l'attention au moment présent tout au long de la marche.
La méditation en marchant, en pratique
Préoccupations connexes
- marche pace pensée
Utilisez la vitesse de marche pour augmenter l'excitation pour l'énergie ou la diminuer pour la réflexion.
Adapter l'allure à l'état mental souhaité
- en pleine conscience marche pace
Faites correspondre le rythme de vos pas à celui de votre respiration — un certain nombre de pas par inspiration, un certain nombre par expiration.
Synchronisation pas-respiration
- walk vers think
Même une courte marche stimule la pensée divergente, la consolidation de la mémoire et l'attention d'une façon que la position assise ne peut reproduire.
Marcher pour la performance cognitive et la créativité
- émerveillement marche
Faites une marche normale avec l'attention délibérément tournée vers le vaste et le merveilleux.
La marche d'émerveillement
- en pleine conscience transition marche
Marchez entre les périodes assises comme un pont conscient qui maintient la conscience continue.
Utiliser le kinhin comme transition entre l'assise et l'activité
- présent moment marche
« Je suis arrivé, je suis chez moi » — traiter chaque pas comme la destination plutôt que comme un moyen d'y parvenir.
Arriver à chaque pas — l'accent mis par Thich Nhat Hanh
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.