Pratiques de coaching pour timing conflit couples

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour timing conflit couples, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Utiliser le Compromis — mais en connaître le coût caché
   Le compromis divise la différence ; c'est rapide, mais les deux parties perdent quelque chose et aucune n'est pleinement satisfaite.
   L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI)
2. Utiliser les cavaliers comme système d'alerte précoce, pas seulement comme post-mortem
   Remarquez quel cavalier est présent dans les 60 premières secondes d'un conflit et intervenez avant l'escalade.
   Les quatre cavaliers : les signaux d'alerte de rupture relationnelle selon Gottman
3. Le compromis (modéré sur les deux)
   Coupez la poire en deux quand une solution rapide, équitable et suffisamment bonne bat le fait d'attendre la solution parfaite.
   Les cinq styles de résolution de conflits
4. Prioriser la conscience des appels pendant les périodes de stress élevé
   Sous le stress, la fréquence des appels augmente et l'attention diminue — la pire combinaison.
   Les appels à la connexion : les petits moments qui font ou défont les relations
5. Combattez le problème, pas l'un l'autre
   Réorientez le conflit pour que les deux partenaires fassent face au problème ensemble plutôt qu'à l'un l'autre.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
6. Utiliser un protocole de pause convenu à l'avance
   Négociez à l'avance comment vous interromprez le cycle avant qu'il ne commence, pas pendant.
   Le cycle poursuivant-fuyant, expliqué
7. Convenez de principes relationnels avant d'en avoir besoin
   Fixez des règles explicites sur comment vous vous traiterez l'un l'autre, surtout sous pression.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
8. Cartographier les valeurs partagées et divergentes dans une relation
   Faites le tri de cartes avec quelqu'un d'important pour vous et comparez — ne présumez pas que vos classements correspondent.
   Tri de cartes de valeurs
9. Réduire le recours aux raccourcis relationnels dans les moments à fort enjeu
   Gardez le langage codé pour les moments à faible enjeu ; utilisez des phrases complètes quand cela compte.
   Le biais de communication lié à la proximité
10. Faire émerger les conflits d'objectifs avant qu'ils ne se sabotent
    Les objectifs qui se disputent le même temps ou la même énergie émotionnelle se supprimeront mutuellement — rendez le conflit explicite.
    La théorie des systèmes d'objectifs : comment vos objectifs interagissent (et se sabotent)

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.