Pratiques de coaching pour turning toward le quotidien pratiquer que construire relation résilience en tant que parent
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour turning toward le quotidien pratiquer que construire relation résilience en tant que parent, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Se tourner vers l'autre : la pratique quotidienne qui construit la résilience relationnelle
Dans la recherche de Gottman, « se tourner vers » signifie répondre aux tentatives de connexion d'un partenaire — de petites tentatives quotidiennes d'engagement — plutôt que de les ignorer ou de les repousser. Les couples qui se tournaient l'un vers l'autre de façon fiable dans des moments anodins montraient des résultats relationnels significativement meilleurs sur des périodes de suivi de six ans dans les études longitudinales observationnelles de Gottman. Les preuves sont observationnelles et corrélationnelles, pas causales. - Utiliser le temps spécial pour remplir la coupe de connexion avant que les problèmes n'escaladent
Une recharge proactive de connexion de dix minutes peut prévenir un après-midi de batailles.
Le temps spécial (Lawrence Cohen — le jeu comme outil parental) - Construisez délibérément le compte bancaire émotionnel
Traitez chaque tournement-vers comme un dépôt — le compte détermine ce que vous pouvez traverser.
Se tourner vers l'autre : la pratique quotidienne qui construit la résilience relationnelle - Faites des tentatives de plaisir partagé, pas seulement de soutien
Invitez votre partenaire à profiter de quelque chose ensemble — jeu et enchantement sont aussi des tentatives.
Se tourner vers l'autre : la pratique quotidienne qui construit la résilience relationnelle - Passez du temps de qualité en tête-à-tête avec votre enfant
Quinze minutes d'attention ininterrompue, menée par l'enfant, chaque jour construisent la relation dont dépend la discipline.
Triple P Parenting (Matthew Sanders) - Pratiquer le coaching émotionnel dans les moments à faible enjeu
Construisez la compétence dans les petits moments pour qu'elle soit disponible dans les grands.
Le coaching émotionnel (John Gottman) - Construire le récit de richesse intérieure de l'enfant dans le temps
Reflétez systématiquement qui l'enfant est en train de devenir, pas seulement ce qu'il fait.
L'approche du cœur nourri (Howard Glasser) - Parlez avec votre enfant de sa journée et de ses intérêts
Un intérêt conversationnel sincère construit le vocabulaire, la confiance, et le tampon relationnel qui permet aux limites d'atterrir sans conflit.
Triple P Parenting (Matthew Sanders) - Programmer et protéger le temps spécial comme non négociable
Mettez-le au calendrier, nommez-le, et tenez le rendez-vous.
Le temps spécial (Lawrence Cohen — le jeu comme outil parental) - Dire oui aux appels de connexion avant d'imposer des limites
La capacité d'un enfant à accepter des limites dépend de son niveau de connexion ressenti avec la personne qui les fixe.
La parentalité autoritative (Diana Baumrind)
Préoccupations connexes
- turning toward le quotidien pratiquer que construire relation résilience pour mon adolescent
Dans la recherche de Gottman, « se tourner vers » signifie répondre aux tentatives de connexion d'un partenaire — de petites tentatives quotidiennes d'engagement — plutôt que de les ignorer ou de les repousser. Les couples qui se tournaient l'un vers l'autre de façon fiable dans des moments anodins montraient des résultats relationnels significativement meilleurs sur des périodes de suivi de six ans dans les études longitudinales observationnelles de Gottman. Les preuves sont observationnelles et corrélationnelles, pas causales.
Se tourner vers l'autre : la pratique quotidienne qui construit la résilience relationnelle
- est cela okay pour mon enfant pour être un latchkey enfant
Reculez et laissez le monde répondre — votre enfant apprend davantage en ayant froid qu'en se faisant faire la leçon sur les manteaux.
Laisser les conséquences naturelles faire l'enseignement
- à quoi age cela est psychologically ok pour enseigner enfant que parents besoin personnel temps
Quinze minutes d'attention ininterrompue, menée par l'enfant, chaque jour construisent la relation dont dépend la discipline.
Passez du temps de qualité en tête-à-tête avec votre enfant
- construire connexion parentalité
Un intérêt conversationnel sincère construit le vocabulaire, la confiance, et le tampon relationnel qui permet aux limites d'atterrir sans conflit.
Parlez avec votre enfant de sa journée et de ses intérêts
- rencontres en tant que parent seul quand faire soi introduce votre enfant
Quinze minutes d'attention ininterrompue, menée par l'enfant, chaque jour construisent la relation dont dépend la discipline.
- travail en profondeur en tant que parent
Cal Newport définit le travail en profondeur comme des tâches cognitivement exigeantes réalisées dans un état de concentration sans distraction, et soutient qu'il est à la fois de plus en plus rare et de plus en plus précieux. L'idée sur laquelle il s'appuie le plus est le résidu attentionnel — et l'attribution mérite d'être précisée, car la plupart des gens rencontrent ce terme dans Deep Work et en créditent Newport : l'effet a été identifié et testé par la psychologue du travail Sophie Leroy, dont les expériences de 2009 ont montré que lorsqu'on change de tâche, une partie de l'attention reste fixée sur la précédente et dégrade mesurablement ce que l'on fait ensuite. Newport en est le vulgarisateur, Leroy la chercheuse. La contribution de Newport est la couche opérationnelle construite par-dessus : des plages de concentration planifiées, un contrôle rigoureux des distractions, et un rituel de clôture qui donne à la journée une vraie fin pour que le travail cesse de tourner en arrière-plan. Les résultats sous-jacents sur le résidu attentionnel et le changement de tâche sont bien étayés ; le système de planification spécifique relève de la pratique plutôt que d'un protocole testé.
Le Travail en Profondeur, Concrètement
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