Pratiques de coaching pour unsent gratitude letter

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour unsent gratitude letter, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Lettres non envoyées : écriture expressive pour le traitement émotionnel
   Une lettre non envoyée est de l'écriture expressive — le traitement émotionnel se produit pendant que vous écrivez, et les preuves disent qu'un lecteur n'a jamais été nécessaire pour cela.
   Lettres de gratitude : écrire pour approfondir la reconnaissance
2. Décider délibérément si et comment remettre chaque lettre
   Toutes les lettres de gratitude ne doivent pas être envoyées — et la décision doit être délibérée, pas par défaut.
   Lettres de gratitude : écrire pour approfondir la reconnaissance
3. La visite de gratitude
   Écrivez et livrez une lettre de remerciement, en personne, à quelqu'un que vous n'avez jamais vraiment remercié.
   La psychologie positive, expliquée simplement
4. Écrire une lettre de gratitude à quelqu'un que vous ne pouvez plus joindre
   Si la personne est décédée ou injoignable, écrivez la lettre quand même — le bénéfice revient à l'écrivain quoi qu'il arrive.
   La visite de gratitude : dire à quelqu'un qu'il a compté
5. Remettre la lettre en personne — ne pas l'envoyer
   Lisez la lettre à voix haute au destinataire sans lui donner le papier à lire — la présence est l'ingrédient actif.
   La visite de gratitude : dire à quelqu'un qu'il a compté
6. Écrire une lettre de gratitude à quelqu'un envers qui vous éprouvez aussi du ressentiment
   Dans les relations compliquées, écrivez séparément sur ce que vous avez reçu et sur ce que vous ressentez comme du ressentiment — ne mélangez pas les deux.
   Lettres de gratitude : écrire pour approfondir la reconnaissance
7. Utiliser la structure en quatre parties pour un impact maximal
   Écrivez ce qu'ils ont fait, comment cela vous a changé, à quoi ressemble votre vie aujourd'hui grâce à cela, et ce que vous en portez plus loin.
   Lettres de gratitude : écrire pour approfondir la reconnaissance
8. Écrire une brève note de gratitude par semaine à une vraie personne
   Chaque semaine, envoyez un remerciement spécifique à une personne dont vous avez réellement remarqué la contribution.
   Compter ses bénédictions : la psychologie de la réflexion reconnaissante
9. Écrire et livrer une visite de gratitude
   Écrire une lettre à quelqu'un qui a changé votre vie et la lui lire en personne.
   Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique
10. La lettre de gratitude
    Écrivez une lettre détaillée à quelqu'un qui vous a aidé et, idéalement, lisez-la-lui.
    Le journal de gratitude, bien fait

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.