Pratiques de coaching pour quoi am i proud de

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quoi am i proud de, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Écrivez les passages sur ce dont vous êtes réellement fier
   Reconnaissez, sans fausse modestie, les choses que vous avez faites qui valaient la peine.
   La lettre de legs : écrire ce que vous voulez laisser derrière vous
2. Remercier votre moi passé de s'être présenté
   Regardez en arrière un comportement ou un engagement accompli et reconnaissez votre moi passé de l'avoir fait.
   Célébrer les petites victoires
3. Équilibrer la revue avec un véritable inventaire positif
   Lister trois choses précises que vous avez bien faites aujourd'hui — pas trois choses qui se sont bien passées, mais trois choses que vous avez faites.
   La revue du soir pythagoricienne
4. Partager les victoires avec quelqu'un qui les célébrera vraiment avec vous
   Nommez une petite victoire précise à une personne qui répondra avec une vraie positivité — amplifiant le signal émotionnel.
   Célébrer les petites victoires
5. Identifiez vos forces centrales à travers votre propre histoire
   Trouvez les fils récurrents de vos meilleurs moments pour nommer les forces qui sont vraiment les vôtres.
   Revue de vie et thérapie par réminiscence
6. Tenir un journal de preuves
   Consigner des preuves concrètes de votre compétence pour contrer l'habitude du cerveau de les minimiser.
   Vaincre le syndrome de l'imposteur, en pratique
7. Partager une bonne chose avec une autre personne
   Racontez à une personne une bonne chose qui s'est produite — le partage amplifie l'expérience positive et construit la connexion.
   Trois bonnes choses : la pratique de gratitude fondée sur des preuves
8. Donnez de la reconnaissance généreusement et précisément
   Signalez publiquement, précisément, et sans vous approprier le crédit, les contributions des autres.
   Give and Take : l'avantage du donneur
9. Donner une reconnaissance qui nomme l'effort spécifique de la personne, pas seulement le résultat
   L'éloge générique signale que vous ne portiez pas attention ; la reconnaissance précise prouve que vous l'avez fait.
   Se soucier personnellement : le fondement de la franchise radicale
10. Encouragez les contributions et efforts spécifiques
    « Tu as mis la table sans qu'on te le demande — ça a aidé toute la famille » est plus puissant que « Bon travail. »
    La Discipline Positive (Jane Nelsen)

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.