Pratiques de coaching pour quand conservation de ressources social ressource investissement

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand conservation de ressources social ressource investissement, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Planifier un investissement délibéré dans vos amitiés importantes
   Identifiez vos amitiés les plus importantes et faites un plan concret pour les contacter cette semaine — pas quand les conditions seront plus faciles.
   Les regrets des mourants
2. Pratiquer la « forme sociale »
   Entretenez vos relations comme la forme physique — régulièrement, pas seulement quand quelque chose se brise.
   La bonne vie : leçons de l'étude de Harvard
3. Investir dans les ressources sociales comme investissement de résilience à plus haut rendement
   Des relations sociales fortes et diversifiées sont la ressource de résilience la plus robuste à travers pratiquement tous les types de facteurs de stress.
   La théorie de la conservation des ressources, en pratique
4. Reconnaître et réinvestir dans les relations approfondies
   Remarquer quelles relations se sont rapprochées à travers l'épreuve, et réinvestir délibérément en elles.
   Le repérage des bénéfices : trouver du sens et de la croissance dans l'adversité
5. Construire une connexion de soutien
   Investissez dans quelques relations fiables — la connexion est le facteur protecteur le plus fort à lui seul.
   Construire la résilience, en pratique
6. Investir dans les relations comme réserve de résilience
   La connexion sociale est l'un des tampons les plus puissants contre les effets du stress sur la santé — traitez l'entretien des relations comme un dépôt.
   Le compte bancaire de résilience, en pratique
7. Traiter l'amitié comme le plaisir le plus essentiel
   Investir dans la qualité d'un petit nombre d'amitiés proches comme stratégie de bien-être principale.
   La philosophie épicurienne : le bonheur pratique
8. Utiliser la divulgation réciproque pour renforcer les relations tampons de stress
   Partager mutuellement de la vulnérabilité construit la profondeur relationnelle qui en fait un tampon de stress fiable.
   S'occuper et se lier, rendu pratique
9. Tendre la main quand vous êtes stressé, pas après
   Contactez une personne de confiance pendant le stress, pas seulement une fois qu'il est passé — la libération d'ocytocine est le mécanisme d'adaptation actif.
   S'occuper et se lier, rendu pratique
10. Trier vos couches extérieures pour protéger la capacité de la couche intime
    Vous ne pouvez pas élargir votre cercle intime sans que quelque chose ne se déplace vers l'extérieur — la contrainte est cognitive, pas motivationnelle.
    Le nombre de Dunbar

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.