Pratiques de coaching pour quand exigence withdraw schéma cycle narration
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand exigence withdraw schéma cycle narration, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Nommer le cycle à voix haute ensemble
Apprenez à narrer le cycle demande-retrait pendant qu'il se produit plutôt qu'après.
Le Schéma Demande-Retrait : Briser le Cycle Poursuite-Repli - Passer du blâme à la contribution
Demandez comment chaque camp a contribué à la situation plutôt que qui est en faute.
Les conversations difficiles, en pratique - Utiliser un protocole de pause convenu à l'avance
Négociez à l'avance comment vous interromprez le cycle avant qu'il ne commence, pas pendant.
Le cycle poursuivant-fuyant, expliqué - Utiliser l'étiquetage pour désamorcer un conflit actif
Quand une conversation s'échauffe, nommer ce que vous ressentez tous les deux peut arrêter le cycle d'escalade.
Nommer les émotions en négociation, rendu pratique - Reconnaître votre dialogue démoniaque -- le cycle négatif qui dirige votre relation
Chaque couple bloqué a une boucle négative prévisible ; la nommer ensemble est le premier pas pour en sortir.
Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable - Trouver un objectif mutuel
Établissez un objectif partagé auquel les deux personnes tiennent afin que la conversation soit « nous contre le problème ».
Crucial Conversations, rendu pratique - Assumez votre part de la rupture
Nommez votre contribution spécifique à la rupture — sans en faire une compétition sur qui a le plus mal agi.
Rupture et réparation - Tournez-vous vers l'autre pendant le conflit, pas seulement pendant le calme
Les tentatives se produisent au milieu des disputes — les reconnaître en pleine dispute change tout.
Se tourner vers l'autre : la pratique quotidienne qui construit la résilience relationnelle - Nommer le cycle comme l'ennemi commun
Donnez un nom au schéma et traitez-le comme le problème — pas votre partenaire.
Le cycle poursuivant-fuyant, expliqué - Séparez la personne du problème
Traitez le conflit comme un problème que vous affrontez ensemble, pas comme une compétition où vous vous combattez.
La troisième alternative, rendue concrète
Préoccupations connexes
- quand pursuer withdrawer cycle physiologique pause protocol
Négociez à l'avance comment vous interromprez le cycle avant qu'il ne commence, pas pendant.
Utiliser un protocole de pause convenu à l'avance
- quand le troisième alternative seperate person depuis problème
Traitez le conflit comme un problème que vous affrontez ensemble, pas comme une compétition où vous vous combattez.
Séparez la personne du problème
- pause mauvais cycle
Les spirales comportementales négatives sont des boucles de rétroaction — une fois que vous identifiez le mécanisme d'amplification, vous pouvez le briser.
Interrompre les boucles de rétroaction négatives incontrôlées avant qu'elles ne s'auto-renforcent
- conflit cycle conscience
Apprenez à remarquer quand vous entrez dans le cycle avant que votre comportement n'escalade.
Suivre vos signaux d'alerte précoce personnels
- conflit cycle couples
Chaque couple bloqué a une boucle négative prévisible ; la nommer ensemble est le premier pas pour en sortir.
Reconnaître votre dialogue démoniaque -- le cycle négatif qui dirige votre relation
- externalizing le problème couples
Donnez un nom au schéma et traitez-le comme le problème — pas votre partenaire.
Nommer le cycle comme l'ennemi commun
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.