Pratiques de coaching pour quand differentiation schnarch tenir onto soi-même

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand differentiation schnarch tenir onto soi-même, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Se tenir à soi-même sous pression relationnelle
   Maintenez votre propre identité, vos positions et vos valeurs quand le mécontentement d'un partenaire génère une pression pour capituler.
   La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch
2. S'en tenir à ses valeurs : agir de façon cohérente avec ce qui compte réellement pour vous
   Avant de compromettre une position, vérifiez si le compromis entre en conflit avec une valeur fondamentale — et tenez bon si c'est le cas.
   FAST : la compétence DBT pour maintenir le respect de soi dans les relations
3. Remplacer la défensive par une responsabilité partielle
   La défensive est une revendication d'innocence ; assumer même une responsabilité partielle est la seule voie à suivre.
   Les quatre cavaliers : les signaux d'alerte de rupture relationnelle selon Gottman
4. Négocier : connaître votre minimum et être prêt à donner et recevoir
   Décidez à l'avance de ce que vous êtes prêt à accepter en deçà de votre demande complète, et soyez prêt à offrir quelque chose en échange.
   DEAR MAN : la Compétence DBT pour Demander Ce Que Vous Voulez Efficacement
5. L'accommodation (coopératif, non affirmé)
   Cédez aux besoins de l'autre quand la question lui importe bien plus qu'à vous.
   Les cinq styles de résolution de conflits
6. Accommoder les relations — mais pas au prix d'intérêts importants
   L'Accommodation est appropriée quand vous aviez tort, le problème est trivial, ou préserver la relation prime sur votre enjeu dans le résultat.
   L'instrument de mode de conflit Thomas-Kilmann (TKI)
7. S'auto-apaiser en conflit plutôt que d'exiger que le partenaire vous régule
   Calmez votre propre système nerveux dans l'instant, plutôt que d'exiger que votre partenaire change pour que vous vous sentiez mieux.
   La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch
8. Optez par défaut pour l'interprétation charitable en premier
   Avant de supposer l'hostilité, supposez le bruit, le stress, ou le mauvais timing.
   La primauté du sentiment positif : comment construire le prisme qui protège les relations
9. Rouler avec la résistance plutôt que de la combattre
   Quand vous rencontrez une opposition, adoucissez et reflétez plutôt que d'argumenter.
   L'Entretien motivationnel, en pratique
10. Accommodation : inhiber les réponses destructrices à la provocation du partenaire
    Quand votre partenaire fait quelque chose de blessant ou d'irritant, pratiquez une réponse constructive plutôt qu'une réponse en miroir.
    Le modèle d'investissement de l'engagement : pourquoi les gens restent (et pourquoi ils partent)

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