Pratiques de coaching pour quand future soi continuity temporal landmarks
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand future soi continuity temporal landmarks, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Utilisez des repères temporels pour relancer les engagements envers le moi futur
Le Nouvel An, les anniversaires et les débuts de mois sont de puissants points de réinitialisation comportementale — utilisez-les pour vous réengager.
La continuité du moi futur, expliquée concrètement - Planifier le renouvellement de l'engagement pour prévenir la dérive
Se réengager explicitement toutes les quelques semaines — la motivation qui a poussé le contrat original s'estompe plus vite que le contrat lui-même.
Les contrats d'engagement, en pratique - Utilisez des dispositifs de pré-engagement pour lier votre moi présent aux préférences de votre moi futur
Engagez votre comportement futur avant le moment de la tentation, car votre moi présent est le maillon faible.
La continuité du moi futur, expliquée concrètement - Sortir des obligations avec grâce et tôt
Quand vous réalisez qu'un engagement était une erreur, sortez proprement avant un enracinement plus profond — pas plus tard.
Essentialisme : l'art d'éliminer le non-essentiel - Utiliser des dispositifs d'engagement pour rendre le comportement futur plus difficile à éviter
Engagez-vous maintenant au comportement — quand votre moi actuel est motivé — pour lier votre moi futur.
La planification de l'action - Utilisez un dispositif de pré-engagement pour verrouiller un comportement futur
Restreignez maintenant les choix de votre futur moi, quand la motivation est élevée.
La théorie du nudge, en pratique - Financer et planifier un élément maintenant
Mettez de l'argent et une date sur un élément avant la fin de la session — rien d'autre ne convertit l'intention en action aussi fiablement.
La méthode de la liste de vie - La pensée cathédrale
Engagez-vous dans des projets dont vous ne verrez pas les bénéfices de votre vivant, comme les bâtisseurs médiévaux se sont engagés envers les cathédrales.
Le bon ancêtre : la pensée à long terme pour une vie porteuse de sens - Agissez aujourd'hui comme la personne que décrit votre lettre de legs
Utilisez les valeurs et engagements de votre lettre de legs comme point de repère quotidien pour vos décisions.
La lettre de legs : écrire ce que vous voulez laisser derrière vous - Contrats d'engagement avec de vrais enjeux
Mettez de l'argent ou une conséquence en jeu pour que l'échec de l'objectif coûte quelque chose de concret.
Les dispositifs de pré-engagement (contrats d'Ulysse)
Préoccupations connexes
- engagement consolidation
Un contrat d'engagement lie votre futur soi à un plan d'action en attachant de vrais coûts — financiers, sociaux, ou de réputation — à l'échec. Les preuves issues des programmes d'épargne et de l'économie comportementale sont solides pour les engagements financiers ; les effets sur la santé et le changement d'habitudes sont positifs mais plus variables, et les contrats fonctionnent le mieux quand on veut déjà changer.
Les contrats d'engagement, en pratique
- engagement contracts lors d'un grand changement
Un contrat d'engagement lie votre futur soi à un plan d'action en attachant de vrais coûts — financiers, sociaux, ou de réputation — à l'échec. Les preuves issues des programmes d'épargne et de l'économie comportementale sont solides pour les engagements financiers ; les effets sur la santé et le changement d'habitudes sont positifs mais plus variables, et les contrats fonctionnent le mieux quand on veut déjà changer.
- engagement contracts pour les débutants
Un contrat d'engagement lie votre futur soi à un plan d'action en attachant de vrais coûts — financiers, sociaux, ou de réputation — à l'échec. Les preuves issues des programmes d'épargne et de l'économie comportementale sont solides pour les engagements financiers ; les effets sur la santé et le changement d'habitudes sont positifs mais plus variables, et les contrats fonctionnent le mieux quand on veut déjà changer.
- engagement contrôle défi
Un contrat d'engagement lie votre futur soi à un plan d'action en attachant de vrais coûts — financiers, sociaux, ou de réputation — à l'échec. Les preuves issues des programmes d'épargne et de l'économie comportementale sont solides pour les engagements financiers ; les effets sur la santé et le changement d'habitudes sont positifs mais plus variables, et les contrats fonctionnent le mieux quand on veut déjà changer.
- engagement inertia
Engagez-vous maintenant au comportement — quand votre moi actuel est motivé — pour lier votre moi futur.
Utiliser des dispositifs d'engagement pour rendre le comportement futur plus difficile à éviter
- engagement protection
Un contrat d'engagement lie votre futur soi à un plan d'action en attachant de vrais coûts — financiers, sociaux, ou de réputation — à l'échec. Les preuves issues des programmes d'épargne et de l'économie comportementale sont solides pour les engagements financiers ; les effets sur la santé et le changement d'habitudes sont positifs mais plus variables, et les contrats fonctionnent le mieux quand on veut déjà changer.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.