Pratiques de coaching pour quand IFS unburdening invite dans nouveau qualities
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand IFS unburdening invite dans nouveau qualities, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Inviter de nouvelles qualités après le relâchement
Une fois le fardeau relâché, demandez à la partie ce qu'elle veut maintenant recevoir à la place du fardeau.
Le déchargement en IFS, mis en pratique - Prendre soin des parties déchargées dans le temps
Le déchargement est un début, pas une conclusion — vérifiez avec la partie lors des sessions ultérieures.
Le déchargement en IFS, mis en pratique - Inviter le relâchement — ne pas le forcer
Demandez à l'exilé s'il est prêt à relâcher le fardeau, et faites confiance à son rythme.
Le déchargement en IFS, mis en pratique - Utiliser un relâchement imaginal adapté à la partie
Laissez la partie choisir comment relâcher — vers la lumière, l'eau, la terre, le vent — plutôt que de prescrire une méthode.
Le déchargement en IFS, mis en pratique - Traverser un lieu comme pour la dernière fois
Traversez un lieu familier — votre quartier, votre maison — comme si vous le quittiez pour toujours.
La méditation de la dernière fois - Pleine présence avec quelque chose qui passe
Être délibérément présent pour le dernier moment, ou presque, de quelque chose — une saison, une étape, une relation — sans s'engourdir.
Mono no aware : le pathos des choses - Trouver l'utilité de l'espace vide
Créer un vide délibéré — dans votre emploi du temps, votre esprit, votre production — et le laisser faire son travail.
Wu Wei — la pratique de l'action sans effort - Faire de la place
Posez chaque fardeau un par un pour trouver le lieu calme en dessous.
Le Focusing et le sens ressenti, rendus concrets - Se libérer du fardeau
Aidez une part à libérer les croyances et émotions extrêmes qu'elle porte.
Internal Family Systems (IFS), rendu pratique - Domaine 2 — De nouvelles possibilités
Quand un ancien chemin se ferme, des directions et priorités véritablement nouvelles peuvent s'ouvrir.
La croissance post-traumatique, expliquée simplement
Préoccupations connexes
- Comment se libérer d'un fardeau émotionnel
Aidez une part à libérer les croyances et émotions extrêmes qu'elle porte.
Se libérer du fardeau
- readiness pour unburdening
Demandez à l'exilé s'il est prêt à relâcher le fardeau, et faites confiance à son rythme.
Inviter le relâchement — ne pas le forcer
- libérer émotionnel burdens
Une fois le fardeau relâché, demandez à la partie ce qu'elle veut maintenant recevoir à la place du fardeau.
Inviter de nouvelles qualités après le relâchement
- releasing émotionnel burdens
Une fois le fardeau relâché, demandez à la partie ce qu'elle veut maintenant recevoir à la place du fardeau.
- quand IFS unburdening utiliser un imaginal libérer
Laissez la partie choisir comment relâcher — vers la lumière, l'eau, la terre, le vent — plutôt que de prescrire une méthode.
Utiliser un relâchement imaginal adapté à la partie
- Comment libérer un fardeau en IFS
Demandez à l'exilé s'il est prêt à relâcher le fardeau, et faites confiance à son rythme.
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