Pratiques de coaching pour quand mating dans captivity complicity et play
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand mating dans captivity complicity et play, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Cultiver la complicité : une vitalité secrète partagée
Construisez un monde privé de blagues intimes, de gestes et de références que vous seuls partagez.
Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable - Créer et protéger des rituels de connexion
Construire de petites cérémonies constantes qui marquent les transitions et signalent « nous comptons ».
Le système de sens partagé - Réduire le recours aux raccourcis relationnels dans les moments à fort enjeu
Gardez le langage codé pour les moments à faible enjeu ; utilisez des phrases complètes quand cela compte.
Le biais de communication lié à la proximité - Pratiquer l’ouverture par l’auto-révélation régulière
Partagez vos pensées, vos émotions et votre vécu quotidien — pas seulement les problèmes.
Les comportements d’entretien de la relation - Investir du sens dans des symboles et objets partagés
Identifiez les objets, lieux, et phrases qui portent du sens pour votre relation.
Le système de sens partagé - Bâtissez des rituels partagés qui mettent à jour votre carte
Créez des moments récurrents conçus pour partager des mondes intérieurs, non seulement coordonner des horaires.
Les cartes d'amour : connaître le monde intérieur de son partenaire - Construire des rituels de connexion et de sens partagé
Créez des rituels répétables qui signalent que la relation est une priorité.
Le ratio de positivité de 5 pour 1 dans les relations - Faites des activités nouvelles et modérément stimulantes ensemble
Des expériences partagées nouvelles et légèrement difficiles restaurent l'auto-expansion qui maintient la proximité vivante.
Le modèle d'auto-expansion : comment les relations nous font grandir (et stagner) - Rendre explicite la communication implicite
Dites la chose que vous pensez évidente — car pour votre partenaire, elle ne l'est souvent pas.
Le biais de communication lié à la proximité - Construire et raconter à nouveau le récit du « nous »
Façonner activement l'histoire que votre relation se raconte à elle-même.
Le système de sens partagé
Préoccupations connexes
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Le système de sens partagé est la couche supérieure de la Maison de la Relation Solide de John Gottman — les rituels, rôles, objectifs et symboles qui donnent à la vie commune d'un couple un sentiment de but et d'identité partagés. La recherche longitudinale de Gottman a trouvé que les couples avec une vie intérieure riche de sens partagé étaient plus résilients pendant les conflits ; les pratiques ci-dessous montrent comment en construire une activement.
Le système de sens partagé
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Les conversations spontanées « il faut qu'on parle » sont presque toujours déclenchées par un problème, pas par la prévention.
Planifier les bilans plutôt que de compter sur la spontanéité
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Faites de nouvelles choses ensemble — pas seulement des choses confortables ou habituelles.
Partager régulièrement des activités nouvelles et agréables
- quand turning toward shared enjoyment bids
Invitez votre partenaire à profiter de quelque chose ensemble — jeu et enchantement sont aussi des tentatives.
Faites des tentatives de plaisir partagé, pas seulement de soutien
- celebrate connexion relation
Créez des rituels répétables qui signalent que la relation est une priorité.
Construire des rituels de connexion et de sens partagé
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