Pratiques de coaching pour quand problème résolution thérapie décision création évaluation

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand problème résolution thérapie décision création évaluation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Évaluer les solutions selon les coûts, bénéfices, et l'adéquation
   Notez chaque solution sur la probabilité de succès, les coûts personnels, et l'adéquation avec vos valeurs.
   La thérapie de résolution de problèmes, en pratique
2. Calculer le coût de l'inaction
   Projetez le coût — financier, émotionnel, physique — de NE PAS agir, à 6 mois, 1 an, 3 ans.
   Le fear-setting, en pratique
3. Vérifier la réversibilité avant de craindre l'inconvénient
   La plupart des décisions sont réversibles ; réservez la prudence maximale aux rares qui ne le sont pas.
   Le cadre de minimisation du regret
4. Die Optionsmenge bewusst begrenzen
   Legen Sie eine Obergrenze fest, wie viele Alternativen Sie in Betracht ziehen, bevor Sie beginnen.
   Satisficing vs. Maximizing: Wann „gut genug“ gewinnt
5. Faire de petits paris pour convertir l'ambiguïté en données
   Remplacez la paralysie par des expériences peu coûteuses qui génèrent des preuves locales et réduisent l'incertitude progressivement.
   L'aversion à l'ambiguïté — pourquoi les probabilités inconnues semblent pires que les mauvaises probabilités
6. S'engager à l'avance sur une limite stricte d'options
   Décidez à l'avance combien d'options vous allez considérer — puis tenez-vous-y.
   La surcharge de choix, en pratique
7. Réduire la pensée en coût d'opportunité
   Arrêtez de calculer ce que chaque option rejetée vous « coûte » — cela amplifie le regret sans aucun gain.
   La surcharge de choix, en pratique
8. Traiter votre décision comme plus définitive qu'elle ne l'est
   Fermez mentalement l'option « annuler » pour arrêter la rumination et augmenter la satisfaction.
   La surcharge de choix, en pratique
9. Fear-setting — définissez le pire scénario avant de décider
   Écrivez le pire cas, la probabilité de chaque élément, et le plan de récupération avant toute grande décision.
   La conception du mode de vie, rendue pratique
10. Embrasser le manquement nécessaire
    Acceptez que chaque oui soit mille non — et choisissez quand même.
    Quatre mille semaines, rendu concret

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.