Pratiques de coaching pour quand sympatheia voir le shared humanity

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand sympatheia voir le shared humanity, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Voir l'humanité partagée chez les personnes difficiles
   Quand quelqu'un vous frustre, rappelez-vous qu'il fait partie du même tout rationnel — et agissez en conséquence.
   Sympatheia — la pratique stoïcienne de l'interconnexion universelle
2. La relation comme miroir de l'ombre
   Utilisez vos relations les plus proches comme diagnostic — ce que vous projetez sur ceux qui vous sont les plus proches est souvent ce que vous voyez le moins en vous-même.
   Le travail de l'ombre
3. Interrompre le mépris — le schéma le plus corrosif de la relation
   Le mépris — supériorité morale, moquerie, yeux levés au ciel — est le prédicteur le plus fort de rupture relationnelle.
   Les quatre cavaliers : les signaux d'alerte de rupture relationnelle selon Gottman
4. L'inventaire de charge émotionnelle
   Listez les traits qui déclenchent vos réactions les plus fortes chez les autres — ces réactions sont des miroirs.
   Le travail de l'ombre
5. Éviter la confirmation anti-idéale : la sculpture qui blesse
   Identifiez les façons dont vous traitez habituellement votre partenaire comme son moi non idéal (le pire), et arrêtez.
   Le phénomène Michel-Ange : comment les partenaires se sculptent l'un l'autre
6. Remarquer et contrer l'hostilité envers les groupes extérieurs motivée par la mortalité
   Reconnaître quand l'inconfort face à la différence est amplifié par l'angoisse de la mort plutôt que par un désaccord authentique.
   La théorie de la gestion de la terreur, expliquée concrètement
7. Acceptation inconditionnelle de l'autre : l'appliquer aux autres personnes, pas seulement à vous-même
   L'acceptation inconditionnelle fonctionne dans les deux sens — appliquez la même logique anti-notation aux autres personnes, en séparant ce qu'elles ont fait de qui elles sont.
   L'acceptation inconditionnelle de soi
8. Upekkha envers une personne difficile
   Étendez l'équanimité spécifiquement vers quelqu'un dont vous ne pouvez pas contrôler les actions mais dont vous subissez les effets.
   Upekkha : cultiver l'équanimité en méditation et dans la vie
9. La flèche descendante pour interpréter le comportement des autres
   Utilisez la technique de la flèche pour identifier la croyance centrale qui anime votre interprétation la plus pessimiste de ce que quelqu'un a fait.
   La flèche descendante : dévoiler les croyances centrales derrière la détresse
10. Travailler l'étape de la personne difficile sans forcer
    Étendez la metta à une personne difficile non pas comme approbation de ses actions mais comme bienveillance inconditionnelle pour son bien-être.
    Metta bhavana : la pratique de la bienveillance aimante

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