Pratiques de coaching pour quand le quotidien révision stoic virtue audit
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le quotidien révision stoic virtue audit, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- L'audit de vertu
Demandez quelle des quatre vertus stoïciennes vous avez exercée — et laquelle vous avez négligée — aujourd'hui.
La revue quotidienne stoïcienne - Identifier les vertus que vous avez le plus besoin de cultiver
Nommez les trois traits de caractère dont l'absence vous limite le plus — ce sont vos cibles de pratique.
L'éthique de la vertu, rendue pratique - Spécifique — nommez le comportement ou résultat exact
Remplacez « être en forme » par une cible unique et concrète que vous pourriez photographier ou compter.
Des objectifs SMART qui font vraiment avancer - Élaborer votre soi possible espéré
Construisez une image mentale détaillée et riche en sensations d'une version future concrète de vous-même — pas un objectif abstrait, mais une personne.
Les soi possibles, en pratique - Utiliser l'action décisive pour construire, pas seulement exprimer, la clarté du concept de soi
Prenez et tenez des engagements délibérément — chaque engagement tenu est une donnée qui construit une connaissance de soi plus claire au fil du temps.
La clarté du concept de soi, en pratique - Clarifier le but avec assez de précision pour tracer une route
L'espoir requiert une destination assez claire pour que des routes puissent être tracées ; un souhait vague ne peut pas ancrer la pensée de chemins.
La théorie de l'espoir : agentivité, chemins, et sortir du blocage - Action engagée : prendre des engagements comportementaux spécifiques et liés aux valeurs
Traduisez une valeur en une action précise et observable à laquelle vous vous engagez cette semaine.
L'action fondée sur les valeurs (ACT), rendue pratique - Tracer une ligne claire et binaire
Remplacez « moins » ou « modéré » par une règle qui est sans ambiguïté activée ou désactivée.
Les règles de ligne claire : quand « aucun » l'emporte sur « un peu » - Exiger des définitions avant toute discussion
Avant de débattre ou de planifier, forcez une définition précise des termes clés.
La méthode socratique, rendue pratique - Boucler la boucle : vérifier l'alignement des valeurs après avoir agi
Après une action engagée, confirmez brièvement qu'elle a exprimé la valeur — ou révisez ce que vous ferez la prochaine fois.
L'action engagée, rendue pratique
Préoccupations connexes
- quand virtue ethics identifier cardinal virtues
Nommez les trois traits de caractère dont l'absence vous limite le plus — ce sont vos cibles de pratique.
Identifier les vertus que vous avez le plus besoin de cultiver
- quand socratic méthode definitional questionnement
Avant de débattre ou de planifier, forcez une définition précise des termes clés.
Exiger des définitions avant toute discussion
- cross cultural engagement clarté
Pour les décisions importantes, mettez l'accord explicite par écrit même quand l'échange verbal semblait clair.
Documentez les accords clés par écrit à travers l'écart de style
- vague vs specific objectifs
Un objectif de processus vague (« se donner plus à fond ») n'en est pas un — il doit préciser quoi faire avec son corps et son attention.
Rendre les objectifs de processus assez précis pour orienter l'attention
- quand responsabilisation partenaire specific engagement
Dites exactement à votre partenaire ce que vous allez faire, afin que le « progrès » puisse être confirmé, pas maquillé.
Rendre compte par rapport à des engagements précis et vérifiables
- quand objectif gradient effet faire le endpoint concrete
Une ligne d'arrivée clairement définie déclenche le gradient d'objectif ; un objectif vague ne peut pas activer l'accélération de proximité.
Rendre le point final concret et comptable
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.