Pratiques de coaching pour quand le examen réflexion attend vers sentiments
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le examen réflexion attend vers sentiments, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Remarquer les sentiments (consolation et désolation)
Portez attention à où vous vous êtes senti énergisé et connecté versus vidé et éloigné.
L'Examen quotidien : revoir la journée - Trois bonnes choses (pilier des émotions positives)
Écrire trois bonnes choses qui se sont passées aujourd'hui et pourquoi elles se sont passées.
Le modèle PERMA de Seligman, mis en pratique - Vérification du sens en fin de journée
Clôturez chaque journée en identifiant un moment où vous avez senti que ce que vous faisiez comptait.
Ancres de sens : garder le sens accessible au quotidien - S'engager dans un but qui vous dépasse
Relier votre effort quotidien à quelque chose de véritablement plus grand que vous — une cause, une personne, un métier.
Expériences sommitales et accomplissement de soi - Savourer les moments du quotidien
Étirez et portez délibérément attention aux bonnes expériences ordinaires au lieu de les traverser en vitesse.
Le slow living, rendu concret - Cultiver une esthétique du moment présent
Entraînez-vous à remarquer et apprécier les qualités irrépétables du moment présent — la lumière, le temps, la texture du jour.
Mono no aware : le pathos des choses - Trouvez du sens dans les moments ordinaires, non héroïques
Cessez d'attendre des expériences de sommet — pratiquez l'extraction de sens dans de petites rencontres quotidiennes.
Les trois sources de sens de Frankl - Commencer la journée par une brève vérification du Soi
Chaque matin, scannez quelles parties sont activées et reconnectez-vous au Soi avant que la journée ne vous entraîne vers la réactivité.
L'énergie du Soi en IFS, mise en pratique - Lire les signaux corporels comme de l'information
Traitez la tension, les baisses d'énergie et les sensations viscérales comme des données sur les besoins et les émotions, pas seulement du bruit.
L'intéroception expliquée - Trois bonnes choses
Chaque soir, notez trois choses qui se sont bien passées et pourquoi elles sont arrivées.
Le journal de gratitude, bien fait
Préoccupations connexes
- quand perma modèle trois bon things
Écrire trois bonnes choses qui se sont passées aujourd'hui et pourquoi elles se sont passées.
Trois bonnes choses (pilier des émotions positives)
- quand designing votre vie wayfinding bon temps journal
Suivez quand vous vous sentez engagé et énergisé pour trouver une direction à partir de données, pas d'une soudaine épiphanie.
Cheminement avec un journal des bons moments
- quand gratitude tenue d'un journal trois bon things
Chaque soir, notez trois choses qui se sont bien passées et pourquoi elles sont arrivées.
Trois bonnes choses
- quand perennial philosophie sacred ordinary attention
Pratiquer une présence complète dans les activités banales comme forme d'attention sacrée.
Apporter une attention contemplative aux moments ordinaires
- quand soi transcendance maslow service comme soi transcendance
Orientez vos choix quotidiens autour de ce que vous pouvez donner plutôt que de ce que vous pouvez obtenir.
Pratiquer le service comme mode d'engagement principal
- quand seneca shortness de vie soir révision
Avant de dormir, mettez la journée au tribunal : qu'ai-je bien fait, qu'ai-je mal fait, que ferai-je différemment ?
Faire le bilan de la journée chaque soir
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.