Pratiques de coaching pour quand le aimer map exprimer votre own intérieur world
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand le aimer map exprimer votre own intérieur world, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Partagez votre propre monde intérieur pour construire la carte réciproquement
Laissez votre partenaire vous cartographier — divulguez ce qui vous trotte réellement dans la tête, non seulement la surface.
Les cartes d'amour : connaître le monde intérieur de son partenaire - Pratiquer l’ouverture par l’auto-révélation régulière
Partagez vos pensées, vos émotions et votre vécu quotidien — pas seulement les problèmes.
Les comportements d’entretien de la relation - Construire et mettre à jour des cartes d'amour
Gardez une carte détaillée et à jour du monde intérieur de votre partenaire — inquiétudes, espoirs, histoire.
La méthode Gottman, en pratique - Posez des questions ouvertes de cartographie
Remplacez les prises de nouvelles génériques par des questions qui ouvrent une fenêtre sur la vie intérieure de votre partenaire.
Les cartes d'amour : connaître le monde intérieur de son partenaire - Rendre explicite la communication implicite
Dites la chose que vous pensez évidente — car pour votre partenaire, elle ne l'est souvent pas.
Le biais de communication lié à la proximité - Cultiver le mystère : devenir intéressant pour soi-même d'abord
Investissez dans votre propre vitalité — vos activités, plaisirs et personnalité — pas d'abord pour attirer votre partenaire, mais parce que votre vitalité est la ressource dans laquelle puise le désir.
Mating in Captivity : entretenir le désir dans une relation durable - Utilisez une auto-divulgation structurée et progressive pour accélérer la proximité
La proximité peut être délibérément générée par une divulgation mutuelle et graduellement approfondie — pas seulement par le temps.
Le modèle d'auto-expansion : comment les relations nous font grandir (et stagner) - Pour l'évitant : rester présent plus longtemps avant de se retirer
Le retrait qui vous protège de l'accablement alimente la peur de votre partenaire — retardez-le de 10 pour cent.
Le piège anxieux-évitant : pourquoi les contraires s'attirent puis luttent - Intimité les yeux ouverts : le contact sans fusion
Pratiquez un vrai contact visuel dans les moments vulnérables ou sexuels comme un acte de dévoilement de soi plutôt que de fusion.
La différenciation de soi : le cadre du mariage passionné de David Schnarch - Poser des questions sincères sur le monde intérieur de votre partenaire
Continuez de mettre à jour votre modèle mental de qui est réellement votre partenaire en ce moment.
Le ratio de positivité de 5 pour 1 dans les relations
Préoccupations connexes
- le examined vie avec mon partenaire
Partagez vos pensées, vos émotions et votre vécu quotidien — pas seulement les problèmes.
Pratiquer l’ouverture par l’auto-révélation régulière
- travail en profondeur avec fils partenaire
Créez des moments récurrents conçus pour partager des mondes intérieurs, non seulement coordonner des horaires.
Bâtissez des rituels partagés qui mettent à jour votre carte
- Comment mieux connaître son partenaire
Connaissez les inquiétudes, stress et joies présents de votre partenaire — pas seulement qui il était quand vous vous êtes rencontrés.
Cartographiez le monde intérieur actuel de votre partenaire
- savoir votre partenaire deeply
Laissez votre partenaire vous cartographier — divulguez ce qui vous trotte réellement dans la tête, non seulement la surface.
Partagez votre propre monde intérieur pour construire la carte réciproquement
- openness en long term relations
Partagez vos pensées, vos émotions et votre vécu quotidien — pas seulement les problèmes.
- le johari fenêtre avec mon partenaire
La fenêtre de Johari, développée par Joseph Luft et Harrington Ingham, est un modèle de connaissance de soi et de divulgation interpersonnelle organisé en quatre quadrants : Ouvert (connu de soi et d'autrui), Aveugle (connu d'autrui, pas de soi), Caché (connu de soi, pas d'autrui) et Inconnu (connu de ni l'un ni l'autre). Elle est utilisée en coaching et en développement organisationnel pour guider l'échange de retours et la divulgation de soi, en élargissant la zone Ouverte et en réduisant les angles morts.
La fenêtre de Johari
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