Construire et mettre à jour des cartes d'amour

Gardez une carte détaillée et à jour du monde intérieur de votre partenaire — inquiétudes, espoirs, histoire.

Why it works

Une « carte d'amour » est votre connaissance stockée de la vie intérieure de votre partenaire. La garder à jour signale un intérêt continu et vous permet de répondre à qui il ou elle est réellement maintenant, pas qui il ou elle était. Les couples qui connaissent en détail le monde de l'autre naviguent le stress et le changement avec bien moins de friction.

How to do it

1. Posez des questions ouvertes sur les stress, espoirs, et amitiés actuels de votre partenaire.
2. Mettez la carte à jour à mesure que sa vie change ; ne comptez pas sur une vieille image.
3. Utilisez ce que vous apprenez — référez-vous à ses inquiétudes et objectifs dans le soutien quotidien.

Données probantes

Connaître le monde intérieur d'un partenaire est un construit central du modèle d'amitié de Gottman dans les relations, associé dans son travail observationnel à une proximité et une résilience plus grandes. (observational)

Les cartes d'amour font partie d'un schéma observé plus large d'amitié ; le construit est clinico-observationnel plutôt qu'isolé expérimentalement.

Erreur fréquente

Supposer que vous connaissez déjà votre partenaire de longue date et arrêter les questions curieuses, si bien que la carte devient silencieusement obsolète.