Pratiques de coaching pour quand valeurs bullseye engagé action depuis bullseye
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour quand valeurs bullseye engagé action depuis bullseye, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Transformer le domaine choisi en action engagée
Convertissez l'intuition du domaine en un comportement concret, daté et lié aux valeurs — pas une intention vague.
La cible des valeurs, rendue pratique - Écrire des plans quand-où-comment pour chaque objectif comportemental
Précisez exactement quand, où et comment vous agirez — pas seulement ce que vous avez l'intention de faire.
La planification de l'action - Préciser le quand et le où pour chaque action liée à l'objectif
« Je ferai [comportement] à [heure] à [lieu] » — la spécificité crée un déclencheur automatique.
La planification si-alors, mise en pratique - Spécifique — nommez le comportement ou résultat exact
Remplacez « être en forme » par une cible unique et concrète que vous pourriez photographier ou compter.
Des objectifs SMART qui font vraiment avancer - Intentions de mise en œuvre
Pré-décidez le quand-et-où — « je vais [comportement] à [moment] à [lieu] » — afin qu'un indice déclenche l'habitude au lieu de la volonté.
Atomic Habits, rendu pratique - Attacher les objectifs d'approche à des intentions de mise en œuvre
Verrouillez les objectifs d'approche à des plans quand-et-où spécifiques pour que le but positif ait un déclencheur concret.
Objectifs d'approche contre objectifs d'évitement - Fixer des intentions de mise en œuvre si-alors pour les comportements de but
Spécifiez quand, où et comment vous agirez — pas seulement si vous avez l'intention.
L'actualisation hyperbolique — pourquoi le vous futur écope toujours - Amorcer votre identité avec des indices environnementaux
Placez des objets, images ou phrases qui représentent votre identité désirée dans les espaces où se produit le comportement concerné.
L'amorçage identitaire, mis en pratique - Faire de tout petits ajustements, pas des bonds héroïques
Changer de comportement en ajustant la plus petite action possible dans la direction de vos valeurs — pas en attendant de vous sentir prêt.
L'agilité émotionnelle, rendue pratique - L'action engagée
Prenez des mesures concrètes vers vos valeurs, encore et encore, même quand l'inconfort se manifeste.
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), rendue pratique
Préoccupations connexes
- intention d'implémentation performance
Spécifiez quand, où et comment vous agirez — pas seulement si vous avez l'intention.
Fixer des intentions de mise en œuvre si-alors pour les comportements de but
- intention d'implémentation étapes
Précisez exactement quand, où et comment vous agirez — pas seulement ce que vous avez l'intention de faire.
Écrire des plans quand-où-comment pour chaque objectif comportemental
- intention d'implémentation quand où
Précisez exactement quand, où et comment vous agirez — pas seulement ce que vous avez l'intention de faire.
- implémentation intentions gestion
Spécifiez quand, où et comment vous agirez — pas seulement si vous avez l'intention.
- quand action planification quand where comment planifier
Précisez exactement quand, où et comment vous agirez — pas seulement ce que vous avez l'intention de faire.
- quand atomic habitude implementation intentions
Pré-décidez le quand-et-où — « je vais [comportement] à [moment] à [lieu] » — afin qu'un indice déclenche l'habitude au lieu de la volonté.
Intentions de mise en œuvre
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