Pratiques de coaching pour WHO you spend temps avec bien-être

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour WHO you spend temps avec bien-être, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Prioriser le temps social comme investissement de temps principal
   Le temps avec les personnes qui vous tiennent à cœur est l'un des plus forts prédicteurs de sentir votre temps bien utilisé.
   Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes)
2. Allouer une partie de votre budget de valeurs aux autres
   Les dépenses prosociales — argent dépensé sur les autres — génèrent une satisfaction plus durable par dollar que des dépenses équivalentes sur soi-même.
   Dépenser selon ses valeurs, rendu pratique
3. Traiter l'amitié comme le plaisir le plus essentiel
   Investir dans la qualité d'un petit nombre d'amitiés proches comme stratégie de bien-être principale.
   La philosophie épicurienne : le bonheur pratique
4. Choisir dans quel esprit passer du temps
   Passez du temps avec les meilleurs esprits — vivants ou morts — et prenez garde à ce que les autres ne vous tirent vers le bas.
   Sénèque sur le temps, en pratique
5. Sélectionner votre portefeuille de situations sociales
   Avec qui vous passez du temps, et dans quels contextes, est peut-être la sélection de situation à plus haut effet de levier disponible pour la plupart des gens.
   La sélection de situation, rendue pratique
6. Passer du temps sur des activités à la fois porteuses de sens et agréables
   Les activités qui sont à la fois porteuses de sens et agréables produisent le plus haut bonheur temporel — visez le chevauchement.
   Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes)
7. Investir dans des réseaux sociaux partagés
   Passez du temps avec des personnes qui vous affirment et sont connectées à vous deux en tant que couple.
   Les comportements d’entretien de la relation
8. Protéger un temps discrétionnaire modéré — ni trop peu, ni trop
   Le point idéal de bien-être est deux à cinq heures de temps libre quotidien ; en dessous ou au-dessus, le bonheur chute.
   Pratiques d'abondance de temps (Cassie Holmes)
9. Appliquez le 80/20 aux relations et sources d'énergie
   Identifiez quelles relations dynamisent et catalysent votre meilleur travail, et investissez-y de façon disproportionnée.
   Le principe de Pareto : la règle des 80/20 pour la productivité personnelle
10. Prioriser la profondeur sur l'étendue dans l'investissement social
    Avoir cinq amis véritablement proches protège davantage le bien-être qu'en avoir cinquante adéquats.
    Le nombre de Dunbar

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.