Cultiver la curiosité comme pratique émotionnelle quotidienne

La curiosité est une émotion élargissante qui étend la portée de l'attention et déclenche un comportement exploratoire — elle peut être délibérément suscitée.

Why it works

La curiosité produit un état attentionnel distinct : la portée de l'attention s'élargit, les associations deviennent plus flexibles, et le comportement passe d'exploitant (utiliser ce qui est connu) à exploratoire. Dans le modèle de Fredrickson, ces effets représentent la fonction d'élargissement de l'émotion positive. La curiosité s'auto-entretient d'une manière que certaines émotions positives ne font pas : elle génère sa propre récompense par la découverte, ce qui la rend plus durable que les états fondés sur le plaisir.

How to do it

1. Avant d'entrer dans une situation routinière (une réunion, une conversation), nommez une chose qui vous rend véritablement curieux — même un petit détail.
2. Quand l'ennui ou l'irritation surgit, interrompez-les par une question de curiosité : « Quel est l'aspect le plus intéressant de ceci que je n'ai pas encore remarqué ? »
3. Exposez-vous délibérément à des domaines légèrement en dehors de votre expertise — la nouveauté qui déclenche la curiosité peut être fabriquée.

Données probantes

La curiosité est associée à un élargissement de l'attention et à des associations créatives accrues dans les études expérimentales. Elle prédit l'apprentissage, le bien-être et la qualité relationnelle dans la recherche observationnelle. L'article fondateur de Fredrickson (1998) est celui où la fonction d'élargissement des émotions positives — le mécanisme que cette pratique déclenche délibérément — a été formulée pour la première fois. (observational)

La corrélation entre curiosité et résultats de bien-être n'isole pas la curiosité comme agent causal ; l'affirmation causale de l'élargissement-construction repose sur les effets expérimentaux d'élargissement plutôt que sur la construction de ressources à long terme.

Sources

• Fredrickson (1998), What good are positive emotions?, Review of General Psychology
• Kashdan & Silvia (2009), Curiosity and interest: The benefits of thriving on novelty and challenge, in Oxford Handbook of Positive Psychology
• Fredrickson, B. L. (1998). What good are positive emotions? Review of General Psychology, 2(3), 300-319.

Erreur fréquente

Attendre que la curiosité survienne spontanément plutôt que de diriger délibérément l'attention vers ce qui est véritablement inconnu ou surprenant dans une situation par ailleurs familière.