Choisissez authentiquement — à partir de vos propres valeurs, pas de l'attente

Faites des choix qui reflètent vos valeurs réelles plutôt que le rôle que d'autres vous ont assigné.

Why it works

Sartre distingue l'existence authentique de l'existence inauthentique : les choix authentiques sont faits à partir de ses propres valeurs évaluées ; les choix inauthentiques sont faits en se conformant à un rôle, une attente de classe, ou à ce que « l'on fait ». L'authenticité n'est pas l'expression de soi au sens désinvolte ; c'est posséder ses choix comme siens. Le mécanisme est la prise de décision fondée sur les valeurs : quand les choix sont ancrés dans des valeurs personnelles explicites, ils sont plus cohérents, plus durables, et moins sujets au regret qui suit « je n'ai fait que ce qui était attendu ».

How to do it

1. Avant une décision importante, nommez les valeurs qu'elle exprimerait si elle était prise authentiquement.
2. Distinguez-les de ce qu'attendent votre rôle, votre famille ou votre groupe de pairs.
3. Prenez la décision à partir des premières et assumez la tension avec les secondes.
4. Remarquez si le choix authentique est plus difficile ou différent du choix attendu — cet écart est informatif.

Données probantes

La prise de décision fondée sur les valeurs est associée à une plus grande satisfaction à long terme et à moins de regrets dans la recherche comportementale. La « motivation autonome » de la théorie de l'autodétermination (agir à partir de valeurs intériorisées plutôt que de pression externe) recoupe étroitement l'authenticité sartrienne. La recherche de Ryan et Deci sur l'autodétermination trouve que les choix conduits par des valeurs intériorisées plutôt que par une pression externe prédisent un meilleur bien-être à travers les domaines de vie, fondant pourquoi le choix authentique tend à mieux durer que le choix attendu. (observational)

La recherche sur la motivation autonome et les choix fondés sur les valeurs est réelle ; le cadre philosophique sartrien est une extension. L'authenticité en pratique exige de connaître clairement ses valeurs, ce qui est en soi une tâche préalable significative.

Sources

• Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68-78.
• Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2008). Facilitating optimal motivation and psychological well-being across life’s domains. Canadian Psychology / Psychologie canadienne, 49(1), 14-23.

Erreur fréquente

Traiter le « choix authentique » comme une permission de faire tout ce qui nous passe par la tête sur le moment — ce que Sartre rejette explicitement. L'authenticité, c'est posséder un choix pleinement évalué, pas agir sur une impulsion.