Prenez au sérieux le fait que vous n'avez pas de nature fixe

Cessez de traiter votre personnalité, votre rôle ou votre passé comme des données — vous êtes toujours en train de vous définir.

Why it works

« L'existence précède l'essence » chez Sartre signifie qu'il n'y a pas de nature humaine qui détermine ce que vous devez être ; vous vous définissez par des choix accumulés. L'effet pratique d'accepter vraiment cela, c'est que les auto-descriptions figées (« je ne suis vraiment pas du matin », « je ne suis pas le genre de personne qui... ») perdent leur pouvoir d'excuse. Elles décrivent des schémas, pas des destins. Ceci recoupe la psychologie de l'état d'esprit de croissance (Dweck) : l'identité est fabriquée, pas découverte.

How to do it

1. Remarquez une auto-description que vous traitez comme fixe (« je suis désorganisé », « je ne suis pas bon en confrontation »).
2. Demandez-vous : est-ce un fait sur ma nature, ou l'enregistrement de choix passés que je pourrais faire différemment ?
3. Identifiez un choix disponible cette semaine qui constituerait la preuve d'une définition de soi différente.
4. Faites ce choix et observez ce qu'il révèle sur la malléabilité de votre « nature ».

Données probantes

La recherche sur l'état d'esprit de croissance (Dweck) trouve que croire les traits malléables plutôt que fixes est associé à plus d'effort et de persévérance après un échec. L'affirmation philosophique de Sartre est la version plus profonde de cela : il n'y a aucune nature fixe du tout, pas seulement que les traits peuvent changer. Une expérience randomisée nationale (Yeager et al., 2019) a trouvé qu'une brève intervention sur l'état d'esprit de croissance a élevé la réussite scolaire chez des adolescents moins performants, preuve que traiter sa « nature » comme révisable peut modifier le comportement réel. (observational)

Les preuves sur l'état d'esprit de croissance sont réelles mais ont fait face à des questions de réplication dans certains domaines. L'affirmation philosophique plus forte de Sartre n'est pas une hypothèse psychologique ; le recoupement est directionnellement réel mais pas identique.

Sources

• Blackwell, L. S., Trzesniewski, K. H., & Dweck, C. S. (2007). Implicit theories of intelligence predict achievement across an adolescent transition: A longitudinal study and an intervention. Child Development, 78(1), 246-263.
• Yeager, D. S., Hanselman, P., Walton, G. M., et al. (2019). A national experiment reveals where a growth mindset improves achievement. Nature, 573(7774), 364-369.

Erreur fréquente

Traiter « pas de nature fixe » comme signifiant « donc tous mes schémas sont dénués de sens ». Votre histoire est réelle et les schémas ont un véritable élan. Le point de Sartre est qu'ils ne sont pas un destin — pas qu'ils n'existent pas.