Adaptez votre soin de soi à ce que demande votre saison actuelle

Le printemps demande du stimulus et de la nouveauté ; l'automne demande de la profondeur et de la consolidation — ce qui vous restaure change.

Why it works

Les besoins de restauration changent à travers les étapes de vie. Dans les saisons de construction, la récupération vient souvent de l'engagement et de la stimulation — le travail est clarifiant et énergisant. Dans les saisons de récolte ou d'intégration, la récupération vient souvent de la profondeur, de la réflexion et de la simplification. Appliquer un soin de soi de printemps (nouveauté, stimulation sociale, nouvelles expériences) dans une phase d'automne peut sembler épuisant plutôt que restaurateur, et vice versa.

How to do it

1. Identifiez ce qui vous restaure réellement en ce moment — pas ce qui vous restaurait il y a cinq ans.
2. Demandez-vous : « Quand est-ce que je me sens le plus vivant et ressourcé ? » et regardez les caractéristiques de ces moments.
3. Remarquez si vos pratiques actuelles de soin de soi correspondent au mode de restauration de votre saison ou le combattent.
4. Ajustez en conséquence — et accordez-vous la permission de vouloir des choses différentes de celles que vous vouliez avant.

Données probantes

Les besoins de récupération et de bien-être sont connus pour évoluer au cours de la vie adulte, avec des preuves d'une intériorité croissante et d'une recherche de nouveauté décroissante à l'âge adulte avancé. (observational)

La variation individuelle dans les besoins de restauration est substantielle ; l'affirmation spécifique à la saison est une inférence raisonnable de la recherche développementale plutôt qu'une prescription de soin de soi directement étudiée.

Erreur fréquente

Appliquer un modèle de soin de soi d'une autre saison de vie — ou ce qui fonctionne pour d'autres dans une saison différente — et être confus quand cela ne vous restaure pas.