Alignez vos objectifs avec la tâche développementale de votre saison

Les objectifs qui correspondent à ce que demande votre saison produisent de l'énergie ; ceux qui la combattent l'épuisent.

Why it works

L'énergie et la motivation sont en partie fonction de l'alignement psycho-développemental : quand un objectif correspond à la tâche naturelle de l'étape de vie actuelle, une motivation intrinsèque est souvent disponible. Quand un objectif combat la saison (explorer quand vous êtes destiné à approfondir, ou vous engager de façon permanente quand vous êtes dans une phase exploratoire), l'effort requis est plus élevé et la satisfaction plus faible.

How to do it

1. Listez vos objectifs actuels et demandez-vous : « Cet objectif correspond-il à la tâche naturelle de ma saison, ou la combat-il ? »
2. Pour les objectifs qui combattent la saison, demandez-vous : « Est-ce vraiment le bon moment pour moi, ou est-ce que j'emprunte le mode d'emploi d'une autre saison ? »
3. Ajoutez au moins un objectif clairement saisonnier — un qui sert ce que cette étape vous demande réellement.
4. Accordez-vous la permission de mettre de côté temporairement les objectifs qui combattent la saison, plutôt que de vous acharner contre eux.

Données probantes

La théorie de l'autodétermination soutient l'idée que des objectifs intrinsèquement motivés et personnellement congruents produisent un effort soutenu et un bien-être plus grands que des objectifs poursuivis sous pression externe. (observational)

L'application spécifique aux saisons est une inférence de praticien tirée de la théorie développementale ; le principe plus large de la fixation d'objectifs congruents aux valeurs est bien soutenu.

Sources

• Deci & Ryan (1985), self-determination theory — intrinsic vs extrinsic motivation

Erreur fréquente

Traiter toutes les saisons comme également appropriées pour tous les objectifs — essayer de construire un projet-legs dans une saison d'exploration, ou explorer largement dans une saison qui appelle à la profondeur et à l'engagement.