Élargissez le quadrant Inconnu par le défi et l'expérience

Essayez des choses hors de votre concept de vous-même actuel — une capacité insoupçonnée vit dans le quadrant Inconnu.

Why it works

Le quadrant Inconnu contient ce que ni vous ni d'autres ne savez encore de vous — forces insoupçonnées, réponses à des situations nouvelles, capacités non encore testées. Il ne s'élargit que par l'expérience nouvelle : défi volontaire, rôles inhabituels, ou pratique délibérée dans des domaines que vous n'avez pas essayés. Les personnes au concept de soi figé — qui croient savoir exactement ce qu'elles peuvent et ne peuvent pas faire — tendent à éviter les expériences qui corrigeraient cette croyance.

How to do it

1. Identifiez une capacité ou qualité que vous croyez ne pas avoir — puis cherchez une situation contenue et à faible enjeu pour tester cette croyance.
2. Adoptez un rôle ou une tâche hors de votre auto-description actuelle ; notez ce que vous découvrez.
3. Après des expériences de défi, réfléchissez : « qu'ai-je appris sur moi-même que je ne savais pas avant ? »
4. Traitez le quadrant Inconnu comme un potentiel, non une absence — ce que vous n'avez pas fait n'est pas la même chose que ce que vous ne pouvez pas faire.

Données probantes

La recherche sur l'état d'esprit de croissance soutient l'idée que le concept de soi est malléable par l'expérience ; le défi et l'effort délibéré révèlent des capacités non accessibles par la seule introspection. Les deux méta-analyses de Sisk et ses collègues nuancent cela : les effets de l'état d'esprit sur la réussite sont réels mais modestes et les plus forts pour les apprenants à risque et moins bien dotés en ressources — d'où le fait que la pratique cadre le quadrant Inconnu comme un potentiel testable plutôt qu'un réservoir garanti de capacité cachée. (observational)

La recherche sur l'état d'esprit de croissance a fait face à des défis de réplication dans certaines applications spécifiques ; le principe général selon lequel l'expérience élargit la connaissance de soi au-delà de l'introspection est bien étayé même là où les estimations de taille d'effet spécifiques sont incertaines.

Sources

• Dweck (2006), Mindset: The New Psychology of Success
• Sisk, V. F., Burgoyne, A. P., Sun, J., Butler, J. L., & Macnamara, B. N. (2018). To what extent and under which circumstances are growth mind-sets important to academic achievement? Two meta-analyses. Psychological Science, 29(4), 549–571.

Erreur fréquente

Traiter le quadrant Inconnu comme vide plutôt que non découvert — éviter les nouvelles expériences parce que « ce n'est pas qui je suis » ferme la découverte de qui vous pourriez aussi être.