Identifier vos heures de plus haute valeur et les protéger

Nommez les 3 à 5 activités qui génèrent le plus de valeur dans votre travail et votre vie, et construisez la semaine autour d'elles.

Why it works

Vanderkam soutient que la plupart des gens ne peuvent pas articuler quelles activités spécifiques créent le plus de valeur dans leurs vies professionnelle et personnelle — ils sont occupés à répondre aux demandes entrantes plutôt qu'à générer de la valeur sortante. Nommer vos activités de plus haute valeur les rend défendables sur l'emploi du temps ; les activités non nommées se font bousculer par tout ce qui est le plus urgent.

How to do it

1. Écrivez les trois activités qui font le plus avancer vos objectifs de travail et trois qui font le plus avancer votre vie personnelle.
2. Vérifiez si ces six activités ont un temps garanti dans votre semaine actuelle.
3. Pour celles qui n'en ont pas, identifiez une activité à faible valeur du journal de temps qui peut être réduite pour créer de l'espace.

Données probantes

La recherche sur la fixation d'objectifs soutient la valeur d'identifier des activités spécifiques à haute priorité ; le cadrage comme "heures de plus haute valeur" est la synthèse de praticien de Vanderkam plutôt qu'une intervention directement testée. (mechanistic)

La pratique spécifique est structurée autour du cadre de Vanderkam ; les preuves expérimentales pour cette étape d'articulation exacte ne sont pas établies, bien que la littérature de fixation d'objectifs sur laquelle elle s'appuie soit solide.

Erreur fréquente

Identifier des activités de haute valeur mais échouer à bloquer du temps pour elles — une liste qui ne vit que dans votre tête est submergée par la boîte de réception avant que la semaine ne commence.