Comment prends-tu tes décisions ? Une auto-réflexion de 3 minutes

Environ 3 minutes · 12 phrases · Tes réponses restent sur cette page

Deux personnes peuvent faire face au même choix, un travail, un appartement, ce qu’on fait ce week-end, et s’y prendre de façon complètement différente. L’une regarde trois options, prend celle qui lui convient et reprend le fil de sa vie. Une autre continue de chercher la toute meilleure, et se pose encore la question après coup. L’une fait confiance à son intuition ; l’autre écrit une liste et attend le lendemain. Chaque façon a de vrais avantages et de vrais coûts. Les chercheurs qui étudient la prise de décision y voient deux fils conducteurs : jusqu’où tu tiens à obtenir la meilleure option plutôt qu’une option assez bonne, et jusqu’où tu t’appuies sur ton instinct plutôt que sur une réflexion posée. Ici, tu évalues douze affirmations du quotidien, ce qui prend environ trois minutes, et on te montre où tes réponses semblent se placer sur ces deux lignes. Avec le résultat, tu trouveras à quoi cela peut ressembler, ce que nous y voyons d’utile, là où cela peut te coûter, une petite pratique et quelques questions à garder avec toi. Tes réponses ne quittent jamais cette page.

Ceci est une réflexion, pas un diagnostic. Un style de décision est une habitude de démarche, et les habitudes peuvent bouger. Si la crainte de te tromper dans tes choix envahit tes journées ou t’empêche carrément de décider, un·e conseiller·ère ou un·e thérapeute peut t’aider d’une façon qu’une réflexion ne peut pas.

À propos de cette idée

L’économiste et psychologue Herbert Simon a inventé le mot « satisficing » pour désigner le fait de choisir la première option qui répond à tes besoins, plutôt que de chercher l’unique meilleure. Plus tard, le psychologue Barry Schwartz et ses collègues ont appelé « maximiseurs » les personnes qui ont tendance à viser le meilleur, et « satisficeurs » celles qui ont tendance à s’arrêter à ce qui est assez bon, et ils ont observé que les maximiseurs étaient plutôt moins satisfaits de certains de leurs choix et plus enclins au regret. Une étude de suivi, menée auprès d’étudiants jusqu’à leur dernière année puis pendant leur recherche d’emploi, a montré que ceux qui avaient une forte tendance à maximiser avaient obtenu des postes avec un salaire de départ environ 20 % plus élevé dans cet échantillon, tout en étant moins satisfaits des postes qu’ils avaient pris.

Le second fil, l’instinct ou la réflexion posée, vient des travaux sur les styles de décision. Des chercheurs ont décrit plusieurs façons habituelles d’aborder une décision, dont un style rationnel, pas à pas, et un style intuitif, qui s’appuie sur les sensations et les intuitions. La plupart des gens en utilisent plus d’un, et le style qui convient dépend de la décision.

C’est un terrain débattu. Certains chercheurs se demandent si l’échelle d’origine du maximisme ne mélange pas des exigences élevées, qui peuvent être une force, avec le regret et l’inquiétude, qui sont la partie coûteuse. Les recherches que nous citons ne montrent pas que viser le meilleur est mauvais pour tout le monde. Nous te proposons ces deux lignes comme des manières souples de remarquer comment tu décides d’habitude, pas comme des traits fixes, et nous ne voyons aucune des deux extrémités comme une meilleure façon d’être.

Ce que regarde cette réflexion

• Tenir à avoir le meilleur — Plus c’est haut, plus tu continues à chercher la meilleure option, tu compares beaucoup et tu te demandes souvent après coup si un autre choix aurait été meilleur.
• Instinct ou réflexion posée — Plus c’est haut, plus tu aimes analyser, recueillir des avis et prendre ton temps pour les choix importants ; plus c’est bas, plus tu as tendance à faire confiance à ton instinct et à décider vite.

Questions fréquentes

Nos sources

1. Schwartz, B., Ward, A., Monterosso, J., Lyubomirsky, S., White, K. & Lehman, D. R. (2002). Maximizing versus satisficing: Happiness is a matter of choice. Journal of Personality and Social Psychology, 83(5), 1178–1197. doi.org/10.1037/0022-3514.83.5.1178
   Appuyé par : La distinction entre maximiseurs et satisficeurs, et le constat que les maximiseurs déclaraient plus de regret et moins de satisfaction.
2. Iyengar, S. S., Wells, R. E. & Schwartz, B. (2006). Doing better but feeling worse: Looking for the 'best' job undermines satisfaction. Psychological Science, 17(2), 143–150. doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01677.x
   Appuyé par : Dans cet échantillon, les étudiants à forte tendance à maximiser ont décroché des postes avec un salaire de départ environ 20 % plus élevé, mais étaient moins satisfaits de ces postes et rapportaient plus de ressenti négatif pendant la recherche.
3. Scott, S. G. & Bruce, R. A. (1995). Decision-making style: The development and assessment of a new measure. Educational and Psychological Measurement, 55(5), 818–831. doi.org/10.1177/0013164495055005017
   Appuyé par : Les gens ont des styles de décision habituels, dont des styles rationnels et intuitifs, et la plupart en utilisent plusieurs.

Les phrases de cette réflexion ont été écrites pour IX Coach ; elles ne viennent d’aucun questionnaire publié. Dernière relecture : 2026-10-03.