Pratiche di coaching per alinear le aczioni con i valori
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per alinear le aczioni con i valori, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Azione Basata sui Valori (ACT), Resa Pratica
L'azione basata sui valori nella Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT) significa scegliere comportamenti coerenti con ciò che conta di più per te — i tuoi valori — invece di comportamenti guidati dall'evitamento del dolore o dalla ricerca di approvazione. L'ACT distingue i valori (direzioni, continui) dagli obiettivi (destinazioni, finibili); l'enfasi è sulla qualità dell'azione nel presente piuttosto che sul raggiungimento dell'esito. L'ACT ha un solido supporto meta-analitico; l'azione basata sui valori è identificata come un meccanismo centrale. - Il controllo del divario valori-comportamento
Rivedi l'ultima settimana: quali dei tuoi valori principali hanno onorato le tue decisioni reali?
Smistamento delle Carte dei Valori - Azione impegnata: fare impegni comportamentali specifici e legati ai valori
Traduci un valore in un'azione specifica e osservabile a cui ti impegni questa settimana.
Azione Basata sui Valori (ACT), Resa Pratica - Collega ogni azione a un valore nominato
Prima di iniziare, nomina il valore che l'azione esprime — non solo l'obiettivo a cui serve.
L'Azione Impegnata, Resa Pratica - Chiudi il ciclo: verifica l'allineamento ai valori dopo aver agito
Dopo un'azione impegnata, conferma brevemente che ha espresso il valore — o rivedi cosa fare la prossima volta.
L'Azione Impegnata, Resa Pratica - Trasforma il dominio scelto in un'azione impegnata
Converti l'intuizione del dominio in un comportamento concreto, temporizzato e legato ai valori — non un'intenzione vaga.
Il Bersaglio dei Valori, Reso Pratico - Intraprendi un'azione impegnata coerente con i valori
Traduci ogni valore in un comportamento concreto che puoi fare questa settimana.
Chiarificazione dei Valori, Resa Pratica - Controlla l'azione rispetto ai valori dichiarati — la revisione di allineamento
Una volta a settimana, confronta i tuoi valori dichiarati con le tue scelte effettive e nomina onestamente il divario.
La Revisione Serale Pitagorica - Mappa i tuoi valori nei quattro domini di vita
Scrivi una dichiarazione di valore fondamentale per ciascun dominio — lavoro, relazioni, crescita personale, tempo libero — prima di toccare il bersaglio.
Il Bersaglio dei Valori, Reso Pratico - Rivedi il bersaglio settimanalmente per tracciare il movimento reale
Ri-segna ciascun dominio ogni settimana e confronta — piccoli spostamenti verso l'esterno o l'interno sono il tuo ciclo di feedback.
Il Bersaglio dei Valori, Reso Pratico
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- valori based azione act in nuovo lavoro
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