Pratiche di coaching per ansia in la evaluazione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per ansia in la evaluazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Reinquadra la minaccia come sfida
Interpreta una situazione stressante come una sfida da affrontare, non una minaccia da sopravvivere.
Rivalutazione Cognitiva vs. Soppressione, In Modo Pratico - Esegui una verifica di valutazione primaria
Prima di assumere che una situazione sia stressante, chiediti: questo minaccia, danneggia, o sfida davvero qualcosa a cui tengo?
La Teoria della Valutazione di Lazarus, Resa Pratica - Valutazione Secondaria: Cos'è e Come Usarla
La valutazione secondaria è il termine di Lazarus per la tua lettura di se puoi far fronte a uno stressor — e la mente stressata di solito sottostima ciò che hai.
La Teoria della Valutazione di Lazarus, Resa Pratica - Rivaluta il disagio come segnale di coinvolgimento
Interpretare l'attivazione fisiologica come eccitazione invece che minaccia ne cambia l'effetto sulla prestazione.
Abbracciare il Disagio: Trasformare la Resistenza in Crescita - Ricalibra l'attivazione come prontezza, non minaccia
Reinterpreta l'ansia pre-prestazione come energia e prontezza piuttosto che prova di inadeguatezza.
Esperienze di Padronanza - Usa la preparazione deliberatamente come atto di costruzione di risorse
Una preparazione adeguata sposta la valutazione da minaccia a sfida aumentando genuinamente il lato delle risorse dell'equazione.
Sfida vs. Minaccia: la Valutazione Cognitiva, in Pratica - Scrivi di un valore che conta per te
Prima di una situazione stressante o minacciosa, passa cinque minuti a scrivere su un valore genuinamente importante per te.
La Teoria dell'Autoaffermazione, in Pratica - Usa l'autoaffermazione basata sui valori prima di valutazioni minacciose
Prima di una valutazione minacciosa, scrivi per 10 minuti su un valore che conta per te — non correlato al dominio valutato.
Power Posing Rivisitato - Reinterpreta l'attivazione fisiologica come prontezza, non minaccia
L'ansia prima di un compito impegnativo è fisiologicamente identica all'eccitazione — l'etichetta che applichi determina se aiuta o danneggia.
Teoria Socio-Cognitiva - Rivalutazione dell'Attivazione: "Sono Eccitato, Non Ansioso"
Reinterpreta l'attivazione fisiologica come eccitazione piuttosto che ansia — condividono la stessa fisiologia.
La Legge di Yerkes-Dodson: Trovare la Tua Zona di Prestazione Ottimale
Preoccupazioni correlate
- reencuadre di la activazione per la ansia
Interpretare l'attivazione fisiologica come eccitazione invece che minaccia ne cambia l'effetto sulla prestazione.
Rivaluta il disagio come segnale di coinvolgimento
- reappraise ansia
Reinterpreta l'attivazione fisiologica come eccitazione piuttosto che ansia — condividono la stessa fisiologia.
Rivalutazione dell'Attivazione: "Sono Eccitato, Non Ansioso"
- reencuadre di la ansia per il prestazione
Reinterpreta l'attivazione fisiologica come eccitazione piuttosto che ansia — condividono la stessa fisiologia.
- transformar la ansia in entusiasmo mediante il reencuadre
Reinterpreta l'attivazione fisiologica come eccitazione piuttosto che ansia — condividono la stessa fisiologia.
- reencuadrar la ansia come entusiasmo
Reinterpreta l'attivazione fisiologica come eccitazione piuttosto che ansia — condividono la stessa fisiologia.
- ansia vs entusiasmo
Reinterpreta l'attivazione fisiologica come eccitazione piuttosto che ansia — condividono la stessa fisiologia.
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