Pratiche di coaching per gestione di la attenzione tras una perdita
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per gestione di la attenzione tras una perdita, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Nomina il sentimento per disinnescare il riflesso
Etichettare "questa è l'avversione alla perdita che parla" trasforma un riflesso automatico in una scelta.
Avversione alla Perdita, Resa Pratica - Impegnati deliberatamente nel lavoro orientato alla perdita
Ritaglia tempo dedicato per affrontare direttamente il lutto — le emozioni, l'assenza, il significato della perdita.
Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico - Allontanati dalla singola perdita all'aggregato
Una perdita sembra catastrofica isolata e insignificante attraverso l'intero portafoglio della tua vita.
Avversione alla Perdita, Resa Pratica - Usa la distrazione deliberatamente come strumento di regolazione a breve termine
Spostare deliberatamente l'attenzione lontano da uno stimolo che genera emozione può fornire una finestra a breve termine per il recupero — se usato strategicamente.
Il Dispiegamento Attentivo, in Pratica - Vincolati in anticipo a una regola prima che la perdita sia attuale
Decidi la tua azione in un momento freddo così il momento caldo e avverso alla perdita non possa dirottarla.
Avversione alla Perdita, Resa Pratica - Mantieni la formulazione di avvicinamento dopo una battuta d'arresto
Quando manchi un obiettivo, chiediti "come appare il successo da qui?" invece di "quanto è stato grave il fallimento?"
Obiettivi di avvicinamento vs obiettivi di evitamento - ACCEPTS — distrazione strutturata dalla crisi
Usa Attività, Contribuire, Confronti, Emozioni, Allontanare (Pushing away), Pensieri e Sensazioni per reindirizzare l'attenzione durante una crisi.
Le Competenze di Tolleranza al Disagio, in Pratica - Visualizzazione negativa (premeditatio malorum)
Immagina brevemente di perdere ciò che hai, così smetti di darlo per scontato e ti prepari alle battute d'arresto.
Lo Stoicismo, come Insieme di Pratiche - Cogli le persone mentre fanno le cose bene
La maggior parte dell'attenzione manageriale va ai problemi — notare sistematicamente il buon lavoro è sia più raro sia più potente.
Il Manager Da Un Minuto: Tre Pratiche Che Funzionano Ancora - Proteggi il tempo di recupero genuino tra le finestre di focus
Tratta il recupero — attività poco impegnativa dopo il lavoro concentrato — come parte del protocollo di gestione dell'attenzione, non come pigrizia.
La Gestione dell'Attenzione, in Pratica
Preoccupazioni correlate
- permanecer enfocado tras una perdita
Etichettare "questa è l'avversione alla perdita che parla" trasforma un riflesso automatico in una scelta.
Nomina il sentimento per disinnescare il riflesso
- despliegue atencionale tras una perdita
Il dispiegamento attentivo è il termine di James Gross per dirigere deliberatamente l'attenzione all'interno di una situazione per cambiarne l'impatto emotivo. Poiché l'emozione è in parte determinata da ciò a cui prestiamo attenzione, spostare l'attenzione verso o lontano da aspetti specifici di una situazione può modificare la risposta emotiva senza cambiare la situazione stessa. Include sia la distrazione (allontanarsi dall'aspetto che genera l'emozione) sia la concentrazione (focalizzarsi su caratteristiche specifiche che generano una risposta emotiva diversa).
Il Dispiegamento Attentivo, in Pratica
- restrizioni deliberadas tras una perdita
Decidi la tua azione in un momento freddo così il momento caldo e avverso alla perdita non possa dirottarla.
Vincolati in anticipo a una regola prima che la perdita sia attuale
- pensamiento laterale tras una perdita
Il pensiero laterale, coniato da Edward de Bono, è un insieme di tecniche deliberate per interrompere gli schemi di pensiero abituali così da poter affrontare un problema da un'angolazione inaspettata. A differenza del pensiero verticale (logico), che approfondisce la linea di ragionamento attuale, il pensiero laterale la abbandona deliberatamente per trovare un nuovo punto d'ingresso. L'evidenza per le tecniche specifiche è largamente osservazionale e riportata dai professionisti; il principio cognitivo di fondo — che rompere il blocco degli schemi abilita soluzioni nuove — ha supporto nella ricerca sulla creatività.
Il Pensiero Laterale, in Modo Pratico
- avversione alla perdita tras un battuta d'arresto
L'avversione alla perdita è la tendenza ben documentata delle perdite a sembrare circa il doppio più dolorose di quanto guadagni equivalenti sembrino piacevoli, il che spinge le persone verso decisioni sbagliate per evitare la puntura di una perdita. È una delle scoperte più affidabilmente replicate nell'economia comportamentale — l'abilità pratica è imparare a notare quando è l'inquadramento, non i fatti, a guidarti.
Avversione alla Perdita, Resa Pratica
- terapia metacognitiva tras una perdita
Ritaglia tempo dedicato per affrontare direttamente il lutto — le emozioni, l'assenza, il significato della perdita.
Impegnati deliberatamente nel lavoro orientato alla perdita
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.