Pratiche di coaching per il asombro e il comportamiento prosociale

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per il asombro e il comportamiento prosociale, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Dona in modi che rafforzano la connessione sociale
   Fai del tuo donare un momento di relazione, non una transazione.
   La Spesa Prosociale: Perché Donare Aumenta la Felicità
2. Controlla la tua motivazione prima del gesto
   Nota se stai agendo per premura genuina o per obbligo — l'emozione dietro il gesto modella il beneficio che ricevi.
   Atti di Gentilezza, Resi Pratici
3. Applica la porta in faccia per richieste prosociali o caritatevoli
   La tecnica è stata originariamente testata in un contesto prosociale e funziona particolarmente bene quando entrambe le parti condividono valori.
   La Tecnica della Porta in Faccia, in Pratica
4. Dona a una persona specifica e visibile
   Spendi per qualcuno abbastanza specifico da poterne vedere o immaginare la reazione.
   La Spesa Prosociale: Perché Donare Aumenta la Felicità
5. Fonda l'etica sull'amore e la compassione, non sull'obbedienza a regole
   Lascia che la cura per gli altri, non la paura di trasgredire, sia il motore della tua condotta morale.
   La Filosofia Perenne, Resa Pratica
6. Atti di gentilezza
   Fai una cosa gentile deliberata per un'altra persona — chi dà beneficia tanto quanto o più di chi riceve.
   Costruire Emozioni Positive, Reso Pratico
7. Nota l'onda — effetti secondari oltre il gesto immediato
   Osserva come un singolo atto di gentilezza possa propagarsi attraverso una rete sociale, amplificando il significato del gesto originale.
   Atti di Gentilezza, Resi Pratici
8. Alloca parte del tuo budget di valori agli altri
   La spesa prosociale — denaro speso per altri — genera più soddisfazione duratura per dollaro rispetto alla spesa equivalente su se stessi.
   Spesa Basata sui Valori, Resa Pratica
9. La Spesa Prosociale: Perché Donare Aumenta la Felicità
   La spesa prosociale è usare denaro a beneficio di altri — un regalo, un pasto, una donazione — invece che per se stessi. Il termine viene da Elizabeth Dunn, Lara Aknin e Michael Norton, il cui esperimento del 2008 su Science ha scoperto che le persone assegnate a spendere una piccola somma imprevista per qualcun altro finivano la giornata più felici di quelle assegnate a spenderla per se stesse. La direzione di base ha retto a diversi livelli di reddito e in un'analisi su 136 paesi, anche se gli effetti variano per cultura e studio, e alcune repliche sono più deboli dell'originale. Ciò che è coerente è che COME doni conta quanto se doni: donare in modo visibile, connesso a una persona specifica e scelto liberamente porta l'effetto, mentre donare in modo anonimo, astratto o sotto pressione finanziaria in gran parte no.
10. Estendi la gentilezza agli sconosciuti, non solo alla cerchia ristretta
    Gli atti di gentilezza verso sconosciuti producono spesso benefici sul benessere maggiori rispetto a quelli verso persone che già aiuti abitualmente.
    Atti di Gentilezza, Resi Pratici

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