Pratiche di coaching per il alcance del altruismo eficaz
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per il alcance del altruismo eficaz, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Calcola il costo per unità di risultato per donazioni e allocazione delle risorse
Dividi il costo totale per le unità di risultato attese per confrontare l'efficienza reale di opzioni diverse.
Insensibilità alla Scala: Perché la Grandezza Non Cambia le Tue Emozioni - Dona a una persona specifica e visibile
Spendi per qualcuno abbastanza specifico da poterne vedere o immaginare la reazione.
La Spesa Prosociale: Perché Donare Aumenta la Felicità - Essere "otherish", non altruisti senza limiti
Aiuta gli altri in modi che servano anche i tuoi obiettivi e interessi.
Give and Take: Il Vantaggio di Chi Dà - Insensibilità alla Scala: Perché la Grandezza Non Cambia le Tue Emozioni
L'insensibilità alla scala è la tendenza a reagire con un'intensità emotiva quasi identica a problemi di dimensioni molto diverse — a preoccuparsi per 2.000 uccelli in pericolo quasi quanto per 200.000. Identificata da Kahneman e colleghi, è una delle dimostrazioni più chiare del fatto che le emozioni morali e decisionali rispondono all'immagine di un problema, non alla sua entità. Il bias ha un forte supporto empirico e importanti implicazioni per le donazioni, la valutazione del rischio e l'allocazione delle risorse. - Nota l'onda — effetti secondari oltre il gesto immediato
Osserva come un singolo atto di gentilezza possa propagarsi attraverso una rete sociale, amplificando il significato del gesto originale.
Atti di Gentilezza, Resi Pratici - Controlla la tua motivazione prima del gesto
Nota se stai agendo per premura genuina o per obbligo — l'emozione dietro il gesto modella il beneficio che ricevi.
Atti di Gentilezza, Resi Pratici - Alloca parte del tuo budget di valori agli altri
La spesa prosociale — denaro speso per altri — genera più soddisfazione duratura per dollaro rispetto alla spesa equivalente su se stessi.
Spesa Basata sui Valori, Resa Pratica - Atti di gentilezza
Fai una cosa gentile deliberata per un'altra persona — chi dà beneficia tanto quanto o più di chi riceve.
Costruire Emozioni Positive, Reso Pratico - Applica la porta in faccia per richieste prosociali o caritatevoli
La tecnica è stata originariamente testata in un contesto prosociale e funziona particolarmente bene quando entrambe le parti condividono valori.
La Tecnica della Porta in Faccia, in Pratica - Estendi la gentilezza agli sconosciuti, non solo alla cerchia ristretta
Gli atti di gentilezza verso sconosciuti producono spesso benefici sul benessere maggiori rispetto a quelli verso persone che già aiuti abitualmente.
Atti di Gentilezza, Resi Pratici
Preoccupazioni correlate
- il asombro e il comportamiento prosociale
Fai del tuo donare un momento di relazione, non una transazione.
Dona in modi che rafforzano la connessione sociale
- piccolo sé prosocial
Osserva come un singolo atto di gentilezza possa propagarsi attraverso una rete sociale, amplificando il significato del gesto originale.
Nota l'onda — effetti secondari oltre il gesto immediato
- atti di gentilezza quando sei esaurito
Dedica due o tre minuti a fine giornata a ricordare i tuoi gesti di gentilezza — il consolidamento è parte del perché la pratica funziona.
Rifletti brevemente sui gesti gentili dopo averli compiuti
- prosocial comportamento e well essere
Fai una cosa gentile deliberata per un'altra persona — chi dà beneficia tanto quanto o più di chi riceve.
Atti di gentilezza
- prosocial scopo
Orienta il tuo lavoro verso ciò che fa per gli altri, non solo verso ciò che guadagni.
Costruisci significato attraverso il contributo, non solo la realizzazione (pilastro del significato)
- sé directed kindness
L'architettura della gentilezza che costruisce benessere include la gentilezza verso se stessi — non solo verso gli altri.
Includi atti di gentilezza verso te stesso
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.