Dona a una persona specifica e visibile

Spendi per qualcuno abbastanza specifico da poterne vedere o immaginare la reazione.

Why it works

La spinta di felicità dalla spesa prosociale è più forte quando chi dona può percepire l'impatto. Donare a una causa astratta o a un fondo senza volto aggira i meccanismi di connessione sociale e auto-percezione che guidano l'effetto. Vedere (o immaginare vividamente) una persona specifica beneficiarne attiva i circuiti della ricompensa associati al legame sociale, non solo il senso di approvazione di sé della virtù astratta.

How to do it

1. Quando vuoi donare, identifica una persona specifica il cui bisogno o piacere puoi immaginare chiaramente.
2. Dona in un modo che ti permetta di testimoniare o essere informato sull'impatto — un regalo, un pasto, un contributo specifico.
3. Dopo aver donato, passa un minuto a immaginare o ricordare cosa è stata l'esperienza per loro.

Prove scientifiche

Dunn e colleghi hanno scoperto in molteplici studi che la spinta della spesa prosociale è maggiore quando la connessione sociale è saliente e minore o assente quando donare è astratto e impersonale. Un'analisi su 136 paesi (Aknin et al., 2013) ha trovato che il legame donare-felicità regge sia nelle nazioni ricche che in quelle povere, suggerendo che funzioni come un universale psicologico piuttosto che una peculiarità del benessere economico. (rct)

L'esperimento del 2008 su Science era un disegno randomizzato genuino, ma piccolo, con somme modeste ($5–$20). Gli effetti con somme maggiori e in condizioni di donazione a sconosciuti sono meno coerenti tra le repliche, e il risultato sui 136 paesi è dato di sondaggio cross-sezionale — mostra che l'associazione è diffusa, non che il donare causi la felicità in ciascuno di quei paesi. Considera la direzione ben supportata e la dimensione dell'effetto incerta.

Fonti

• Dunn, Aknin & Norton (2008), spending money on others promotes happiness, Science
• Dunn, E. W., Aknin, L. B., & Norton, M. I. (2008). Spending money on others promotes happiness. Science, 319(5870), 1687–1688.
• Aknin, L. B., Barrington-Leigh, C. P., Dunn, E. W., Helliwell, J. F., Burns, J., Biswas-Diener, R., Kemeza, I., Nyende, P., Ashton-James, C. E., & Norton, M. I. (2013). Prosocial spending and well-being: Cross-cultural evidence for a psychological universal. Journal of Personality and Social Psychology, 104(4), 635–652.

Errore comune

Presumere che qualsiasi donazione aumenterà la felicità — una grande donazione anonima può produrre soddisfazione ma non la spinta del calore sociale. Visibilità e connessione sono l'ingrediente attivo.