Pratiche di coaching per Beeminder e la causa contraria

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per Beeminder e la causa contraria, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Poste in gioco di anti-beneficenza
   Impegnati che il fallimento invii i tuoi soldi a una causa che disprezzi.
   Dispositivi di Precommitment (Contratti di Ulisse)
2. Usa una donazione anti-carità come tua posta in gioco
   Accetta di donare a un'organizzazione a cui ti opponi se fallisci — inquadramento della perdita nella sua forma più viscerale.
   Contratti di Impegno, Resi Pratici
3. Usa dispositivi di pre-impegno per bloccare il comportamento futuro da un punto di vista paziente
   Rimuovi l'opzione di defezione quando la tentazione è al picco impegnandoti ora, prima che il bias del presente si attivi.
   Sconto Iperbolico — Perché il Te Futuro Perde Sempre
4. Automatizza le allocazioni per l'io futuro in un momento di pazienza
   Imposta trasferimenti automatici o tempo pre-bloccato quando sei in uno stato paziente — rimuovi la decisione per l'io futuro dalle mani dell'io presente.
   Sconto Iperbolico — Perché il Te Futuro Perde Sempre
5. Usa i conti mentali di proposito, non per caso
   Lo stesso bias che distorce le decisioni può essere arruolato per proteggere le tue priorità.
   La Contabilità Mentale, in Pratica
6. Designa una categoria come zero per un mese
   Scegli una categoria di spesa e non metterci nulla nella busta per un mese — l'assenza di un budget rende visibile il comportamento, non l'importo.
   Il Sistema delle Buste, Reso Pratico
7. Aggiorna la tua attribuzione quando le evidenze lo giustificano
   L'interpretazione caritatevole è un punto di partenza, non un verdetto finale — rivedila quando i fatti cambiano.
   Il Rasoio di Hanlon: Mai Attribuire a Malizia Ciò che la Stupidità Può Spiegare
8. Blocca la scelta orientata al futuro prima che arrivi la tentazione
   Impegnati in anticipo quando sei motivato e calmo, così un futuro sé impulsivo non può disfarlo.
   Il Marshmallow Test e i tuoi soldi
9. Taglia senza pietà nelle categorie che non servono alcun valore
   La spesa che non serve alcun valore dichiarato è il posto giusto per essere spietati — non la spesa che conta.
   Spesa Basata sui Valori, Resa Pratica
10. Proteggi il budget dei desideri del 30% come un'allocazione deliberata
    Una volta coperti i bisogni e il risparmio, il budget dei desideri è tuo da spendere senza senso di colpa.
    Il Budget 50/30/20: Un Quadro Semplice per Dove Vanno i Tuoi Soldi

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.