Pratiche di coaching per etapa di contemplazione
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per etapa di contemplazione, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Contemplatio: riposare in presenza silenziosa
Lascia andare le parole e riposa in presenza semplice e aperta — il frutto e il culmine della pratica.
Lectio Divina: La Lettura Sacra - Usare una parola breve nella preghiera
Scegli una parola monosillabica — "Dio" o "amore" — e usala come un dardo di anelito.
La Nube della Non-Conoscenza: Contemplazione Oltre i Concetti - Mindfulness distaccata: osserva i pensieri senza coinvolgerti
Lascia che i pensieri attraversino la consapevolezza senza seguirli, valutarli o agire su di essi.
Terapia Metacognitiva, in Pratica - Preghiera Contemplativa: Il Viaggio Interiore
La preghiera contemplativa è una tradizione cristiana di preghiera silenziosa e ricettiva che va oltre le parole e la supplica verso la comunione diretta con Dio — quello che Thomas Merton chiamava "uno sguardo di fede" che riposa nella presenza di Dio. Attinge a tradizioni monastiche che vanno dai Padri del Deserto ai mistici medievali. Come pratica spirituale i suoi fini sono devozionali; componenti come la quiete e il silenzio si sovrappongono a meccanismi meditativi studiati, ma la preghiera contemplativa nel suo insieme non è stata valutata in studi controllati. - L'intento nudo: dirigere l'amore senza immagini
Raggiungi Dio con un'intenzione amorosa nuda e spoglia da ogni pensiero e immagine.
La Nube della Non-Conoscenza: Contemplazione Oltre i Concetti - Visualizzazione delle foglie sul torrente
Immagina ogni pensiero come una foglia che scorre su un torrente — la guardi passare senza afferrarla.
Defusione dai Pensieri Ansiosi - Assumere la postura dell'Osservatore Libero
Osserva i pensieri da un punto di vista interno immaginato che non ha alcuna posta in gioco nel loro contenuto.
Mindfulness Distaccata, in Modo Pratico - Visualizzazione delle foglie sul torrente
Immagina ogni pensiero come una foglia che galleggia a valle — guardala passare senza afferrarla.
Mindfulness Distaccata, in Modo Pratico - Foglie su un ruscello: visualizzare i pensieri come oggetti che passano
Immagina di sederti vicino a un ruscello e mettere ogni pensiero su una foglia, osservandola galleggiare via.
Defusione Cognitiva (ACT), in Pratica - Pratica la contemplazione delimitata della mortalità
Imposta un timer e contempla la mortalità per cinque minuti — poi chiudi deliberatamente.
Memento Mori: Usare la Consapevolezza della Mortalità per Mettere a Fuoco Ciò che Conta
Preoccupazioni correlate
- desapegarse di i pensamientos
La mindfulness distaccata, sviluppata da Adrian Wells nella Terapia Metacognitiva, è una postura mentale di osservare i pensieri senza coinvolgersi, analizzarli o crederci — come guardare le nuvole passare senza inseguirne nessuna. Affronta direttamente il rimuginio prolungato e la preoccupazione che alimentano ansia e depressione, con evidenze crescenti da studi clinici a supporto della MCT nel suo complesso.
Mindfulness Distaccata, in Modo Pratico
- come desapegarte di i pensamientos
La mindfulness distaccata, sviluppata da Adrian Wells nella Terapia Metacognitiva, è una postura mentale di osservare i pensieri senza coinvolgersi, analizzarli o crederci — come guardare le nuvole passare senza inseguirne nessuna. Affronta direttamente il rimuginio prolungato e la preoccupazione che alimentano ansia e depressione, con evidenze crescenti da studi clinici a supporto della MCT nel suo complesso.
- come observar tuoi pensamientos
Trova la parte di te che sta osservando il pensiero — e riconosci che non è il pensiero.
Nota chi nota
- soltar i pensamientos
Immagina ogni pensiero come una foglia che scorre su un torrente — la guardi passare senza afferrarla.
Visualizzazione delle foglie sul torrente
- dejar pasar i pensamientos in meditazione
Immagina ogni pensiero come una foglia che galleggia a valle — guardala passare senza afferrarla.
- mindfulness ante il flujo di pensamientos
Immagina ogni pensiero come una foglia che galleggia a valle — guardala passare senza afferrarla.
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.