Pratiche di coaching per strategie di afrontamiento personalizadas per i bambini

Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per strategie di afrontamiento personalizadas per i bambini, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.

Pratiche che potrebbero aiutare

1. Costruisci la cassetta degli attrezzi personalizzata di regolazione di ogni bambino
   Ogni bambino ha bisogno del proprio insieme di strumenti abbinati a ogni zona.
   Zones of Regulation (Leah Kuypers)
2. Fai corrispondere la modalità di coping a ciò che è effettivamente controllabile
   Usa il coping centrato sul problema quando puoi cambiare la situazione; il coping centrato sull'emozione quando non puoi.
   Allenamento all'Inoculazione dello Stress
3. La Coping Card
   Una coping card è una scheda fisica o digitale che porta le tue risposte razionali preparate in anticipo ai tuoi pensieri distorti o trigger di crisi più comuni — scritte in anticipo, quando sei calmo, così sono disponibili quando non lo sei. Le coping card sono uno strumento CBT standard con forte consenso clinico; funzionano perché la memoria di lavoro e l'accesso razionale sono compromessi sotto stress, e una scheda esternalizza il ragionamento che altrimenti non sarebbe disponibile.
4. Prepara in anticipo il dialogo interiore di coping
   Scrivi cosa ti dirai all'innesco, durante il picco e dopo — prima di averne bisogno.
   Allenamento all'Inoculazione dello Stress
5. Seleziona le abilità di coping specifiche che userai — in anticipo
   Scegli quali abilità DBT o altre abilità di coping schiererai in ogni momento difficile, prima di trovarti in esso.
   Cope Ahead: Il Metodo della DBT per Prepararsi a Situazioni Difficili
6. Usa il tempo speciale per riempire la coppa di connessione prima che i problemi si aggravino
   Una ricarica proattiva di connessione di dieci minuti può prevenire un pomeriggio di scontri.
   Tempo Speciale (Lawrence Cohen — Genitori Giocosi)
7. Pianifica gli ostacoli con piani di coping
   Anticipa gli ostacoli specifici più probabili che bloccheranno il tuo piano e pre-decidi la tua risposta a ciascuno.
   Pianificazione dell'azione
8. Fai la domanda della funzionalità
   Chiedi "quello che sto facendo funziona?" — non "è giusto?" ma se mi sta muovendo verso la vita che voglio.
   Agilità Emotiva, in Pratica
9. Co-regola nominando prima la tua zona
   Un genitore che modella la consapevolezza della zona è un co-regolatore più efficace di uno che si limita a monitorare il bambino.
   Zones of Regulation (Leah Kuypers)
10. Integra check-in sulla zona nella routine quotidiana
    Chiedere regolarmente "in che zona sei?" rende la consapevolezza della zona automatica invece che solo in caso di crisi.
    Zones of Regulation (Leah Kuypers)

Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.