Pratiche di coaching per un amico difficile che se niega a ceder in le salidas sociali
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per un amico difficile che se niega a ceder in le salidas sociali, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Fai triage sui tuoi strati esterni per proteggere la capacità dello strato interno
Non puoi espandere il tuo cerchio interno senza che qualcosa si sposti verso l'esterno — il vincolo è cognitivo, non motivazionale.
Il Numero di Dunbar - Il no elegante
Declina richieste non essenziali chiaramente e gentilmente, separando la decisione dalla relazione.
Essenzialismo, Reso Pratico - Sii Equo: includi te stesso nell'equità che estendi agli altri
Applica a te stesso gli stessi standard di equità che applicheresti a qualcuno che rispetti.
FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni - Rimani Coerente ai Valori: agisci coerentemente con ciò che conta davvero per te
Prima di compromettere una posizione, verifica se il compromesso confligge con un valore fondamentale — e mantieniti se è così.
FAST: L'Abilità della DBT per Mantenere il Rispetto di Sé nelle Relazioni - Disagio Sociale: Avere Deliberatamente la Conversazione che Hai Evitato
Identifica la conversazione difficile che hai rimandato e falla — usando il disagio come segnale per agire, non per evitare.
Disagio Deliberato: Usare la Sfida Volontaria per Costruire Resilienza - Mantenersi se stessi sotto pressione relazionale
Mantieni la tua identità, posizioni e valori quando l'infelicità di un partner genera pressione a capitolare.
Differenziazione del Sé: Il Modello di David Schnarch per il Matrimonio Appassionato - Scegli un partner che terrà davvero il punto
Scegli qualcuno abbastanza coinvolto da fare domande difficili, non un amico che lascerà correre.
Partner di responsabilità - Accoppia il dovrei con la connessione sociale
Aggiungi un elemento sociale a un comportamento evitato per renderlo gratificante nel momento attraverso la connessione.
Il Temptation Bundling, in Pratica - Pianifica per l'alimentazione sociale senza abbandonare la finestra
Costruisci una strategia flessibile per cene ed eventi così la TRE sopravvive al contatto con la vera vita sociale.
Alimentazione a Tempo Limitato, Resa Pratica - Accomoda le relazioni — ma non a costo di interessi importanti
Accomodare è appropriato quando avevi torto, la questione è banale, o preservare la relazione supera la tua posta nell'esito.
Lo Strumento delle Modalità di Conflitto Thomas–Kilmann (TKI)
Preoccupazioni correlate
- tactfully evitare condividere cibo con amico
Resisti al riflesso di relazionarti sovrapponendo la loro storia con la tua.
Non farlo riguardare te
- come dejar di querer complacer a tutto il mundo
Lascia che le persone abbiano le loro opinioni su di te — il loro giudizio è loro da tenere, non tuo da correggere.
Rilascia il bisogno di approvazione
- come organizar reunioni in casa con un grupo sociale reducido quando la gente sigue cancelando
Riferisci a un piccolo gruppo invece che a una persona sola per aggiungere ridondanza e prova sociale.
Unisciti a un piccolo gruppo di responsabilità
- come evitare ir a la fiesta di cumpleaños di un amico
Aggiungi un elemento sociale a un comportamento evitato per renderlo gratificante nel momento attraverso la connessione.
Accoppia il dovrei con la connessione sociale
- Come dire di no a un amico che si fa vivo solo quando ha bisogno di aiuto senza essere scortese
Declina richieste non essenziali chiaramente e gentilmente, separando la decisione dalla relazione.
Il no elegante
- come dejar di complacer a tutti da una prospettiva cristiana
Quando hai acconsentito per evitare il conflitto, torna indietro e nomina ciò che pensi davvero.
Correggi l'accondiscendenza facendo emergere la tua posizione reale
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.