Pratiche di coaching per cuestionar creencias con evidencia
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per cuestionar creencias con evidencia, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Specifica cosa falsificherebbe la tua convinzione prima di guardare le prove
Scrivi quali prove ti dimostrerebbero sbagliato prima di andare a cercarle.
Il pensiero della falsificazione - Pratica l'elenchus — controinterroga le tue convinzioni
Scegli una convinzione sicura e interrogala come farebbe Socrate: cosa intendi? Come lo sai? Cosa la confuterebbe?
Il Metodo Socratico, Reso Pratico - Applica lo stesso standard di evidenza indipendentemente dal fatto che ti piaccia la conclusione
Valuta l'evidenza prima di sapere quale conclusione supporta.
Ragionamento Motivato - Testare una convinzione centrale con prove storiche
Una volta che hai una convinzione centrale, esamina tutta la tua storia per prove che la contraddicono.
La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio - Il Disaccordo Produttivo, in Pratica
Il disaccordo produttivo è possibile quando i partecipanti separano l'obiettivo di "vincere" da quello di raggiungere la migliore conclusione disponibile. La ricerca sulle pratiche epistemiche suggerisce che il steel-manning, la curiosità prima della confutazione e la definizione esplicita di norme riducono costantemente la difensività e migliorano il ragionamento condiviso, anche se le evidenze solide da studi controllati per la maggior parte delle tecniche specifiche sono limitate. - Esegui la disputa ABCDE
Mappa avversità → credenza → conseguenza, poi confuta la credenza con l'evidenza.
Ottimismo Appreso: Il Metodo ABCDE di Seligman - Esperimenti comportamentali per testare le convinzioni centrali in vivo
Progetta un'azione nel mondo reale che testi la convinzione centrale, poi osserva cosa succede effettivamente.
La Freccia Discendente: Scoprire le Convinzioni Centrali Dietro il Disagio - Esamina le prove a favore e contro
Elenca sistematicamente cosa supporta la tua interpretazione e cosa no — come un avvocato imparziale, non un pubblico ministero.
Verifica i Fatti, Reso Pratico - Esamina le prove a favore e contro il pensiero caldo
Elenca cosa supporta genuinamente il pensiero e cosa lo contraddice genuinamente — come costruendo un caso in tribunale.
Il Registro dei Pensieri: Lo Strumento Base di Autoanalisi della TCC - Cerca attivamente evidenze che smentiscano
Cerca deliberatamente evidenze che la tua credenza attuale sia sbagliata.
Superforecasting
Preoccupazioni correlate
- evidencia a favor e in contra di una creencia
Chiediti quanto più probabile sarebbe questa prova se tu avessi ragione rispetto a se avessi torto.
Valuta le prove in base al loro rapporto di verosimiglianza, non a come ti fanno sentire
- examinar le creencias con rigor
Scegli una convinzione sicura e interrogala come farebbe Socrate: cosa intendi? Come lo sai? Cosa la confuterebbe?
Pratica l'elenchus — controinterroga le tue convinzioni
- refutar creencias irracionali
Progetta un'azione nel mondo reale che testi la convinzione centrale, poi osserva cosa succede effettivamente.
Esperimenti comportamentali per testare le convinzioni centrali in vivo
- Trovare chi crede già in te
L'espansione più efficiente non è convertire gli scettici — è trovare persone che già condividono la tua convinzione.
Comunica il tuo Perché a chi già ci crede
- come sopesar la evidencia
Chiediti quanto più probabile sarebbe questa prova se tu avessi ragione rispetto a se avessi torto.
- refutazione empírica
Individua l'unico disaccordo empirico o di valore che guida l'intera disputa.
Trova il nodo: l'unica affermazione che, se cambiata, cambierebbe la conclusione
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.