Pratiche di coaching per funzione di la emozione in la TDC
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per funzione di la emozione in la TDC, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Le Abilità di Regolazione Emotiva DBT, in Pratica
Il modulo di regolazione emotiva della DBT ti insegna a capire cosa sono le emozioni e perché si attivano, a ridurre la vulnerabilità al sopraffacimento emotivo, e a cambiare stati emotivi indesiderati attraverso abilità specifiche. La DBT nel suo insieme ha un forte supporto da trial randomizzati; le abilità individuali sono pratica clinica consolidata più che unità testate separatamente. - Comprendi la funzione dell'emozione
Ogni emozione si è evoluta perché fa qualcosa di utile — impara cosa sta cercando di fare la tua.
Le Abilità di Regolazione Emotiva DBT, in Pratica - Verificare i fatti e azione opposta
Verifica se un'emozione corrisponde ai fatti; se non lo fa, agisci in modo opposto al suo impulso per cambiarla.
Le Competenze della Terapia Dialettico-Comportamentale (DBT), in Modo Pratico - Mindfulness e Mente Saggia
Osserva e descrivi la tua esperienza senza giudizio, trovando l'equilibrio tra mente emotiva e mente razionale.
Le Competenze della Terapia Dialettico-Comportamentale (DBT), in Modo Pratico - Accumula esperienze positive
Fai deliberatamente cose che generano emozione positiva — costruendo una riserva da cui il disagio può attingere.
Le Abilità di Regolazione Emotiva DBT, in Pratica - Chiediti se l'emozione corrisponde ai fatti
Dopo la verifica, decidi se la tua emozione è giustificata dai fatti reali — non dall'interpretazione.
Verifica i Fatti, Reso Pratico - Le Competenze della Terapia Dialettico-Comportamentale (DBT), in Modo Pratico
La DBT è un approccio basato sulle competenze costruito attorno a un equilibrio — accettarsi come si è lavorando al tempo stesso per cambiare — insegnato attraverso quattro set di competenze: mindfulness, tolleranza del disagio, regolazione emotiva ed efficacia interpersonale. Ha un forte supporto da studi randomizzati, in particolare per la disregolazione emotiva cronica e l'autolesionismo. - Mindfulness dell'emozione attuale
Osserva l'emozione come un'onda che attraversa — senza giudicarla, alimentarla o fuggirla.
Le Abilità di Regolazione Emotiva DBT, in Pratica - O — Osserva: Nota Cosa Sta Davvero Succedendo
Dopo lo stop, osserva la situazione, le tue emozioni, e i tuoi impulsi -- senza giudizio e senza agire su di essi.
Lo Skill STOP: Una Tecnica DBT per i Momenti di Crisi - P — Procedi con Consapevolezza: Agisci dalla Saggezza, Non dall'Impulso
Dopo aver osservato, chiedi: "Quale azione è coerente con i miei obiettivi e valori in questo momento?" -- poi agisci di conseguenza.
Lo Skill STOP: Una Tecnica DBT per i Momenti di Crisi
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Osserva e descrivi la tua esperienza senza giudizio, trovando l'equilibrio tra mente emotiva e mente razionale.
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- módulo di regolazione emotiva in la terapia dialéctico-comportamentale
Il modulo di regolazione emotiva della DBT ti insegna a capire cosa sono le emozioni e perché si attivano, a ridurre la vulnerabilità al sopraffacimento emotivo, e a cambiare stati emotivi indesiderati attraverso abilità specifiche. La DBT nel suo insieme ha un forte supporto da trial randomizzati; le abilità individuali sono pratica clinica consolidata più che unità testate separatamente.
- secuencia di regolazione emotiva in la TDC
Il modulo di regolazione emotiva della DBT ti insegna a capire cosa sono le emozioni e perché si attivano, a ridurre la vulnerabilità al sopraffacimento emotivo, e a cambiare stati emotivi indesiderati attraverso abilità specifiche. La DBT nel suo insieme ha un forte supporto da trial randomizzati; le abilità individuali sono pratica clinica consolidata più che unità testate separatamente.
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