Pratiche di coaching per concentrazione externo di attenzione tras una perdita
Descrivi quasi qualsiasi cosa su cui stai lavorando e IX Coach trova le pratiche con il miglior adattamento alla realtà. Per concentrazione externo di attenzione tras una perdita, queste sono le corrispondenze più solide nell'attuale libreria di pratiche.
Pratiche che potrebbero aiutare
- Impegnati deliberatamente nel lavoro orientato alla perdita
Ritaglia tempo dedicato per affrontare direttamente il lutto — le emozioni, l'assenza, il significato della perdita.
Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico - Allontanati dalla singola perdita all'aggregato
Una perdita sembra catastrofica isolata e insignificante attraverso l'intero portafoglio della tua vita.
Avversione alla Perdita, Resa Pratica - Trattare il dolore come una forma di gratitudine
Quando qualcosa finisce e provi dolore, riconosci che il dolore è proporzionale all'amore — e lascia che sia entrambo.
Mono no Aware: Il Pathos delle Cose - Dereflessione: reindirizza l'attenzione dalla sofferenza al coinvolgimento
Smetti di fissare la sofferenza e metti la tua attenzione completamente su qualcosa che vale la pena fare.
Logoterapia - Trova una comunità che riconosca la tua perdita specifica
Cerca persone che hanno vissuto lo stesso tipo di perdita — online o di persona.
Il Lutto Non Riconosciuto, in Pratica - Identifica e affronta i fattori di stress secondari
Nomina le sfide pratiche, identitarie e relazionali create dalla perdita — e lavoraci come ripristino.
Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico - Prenditi deliberatamente pause dal lutto
Concediti un permesso genuino di impegnarti nella vita ordinaria — questo è orientamento al ripristino, non evitamento.
Il Modello a Doppio Processo del Lutto, Reso Pratico - Compito 3: Adattarsi a un mondo senza la persona
Sviluppa attivamente nuove competenze, ruoli ed elementi identitari per orientarti nella vita cambiata.
I Compiti del Lutto di Worden, in Pratica - Cerca onestamente ciò che è cresciuto o cambiato in meglio
Senza minimizzare la perdita, nota qualsiasi crescita, cambiamento o prospettiva emersa da essa.
La Ricostruzione del Significato nel Lutto, In Pratica - Orientati verso il bisogno di un'altra persona
Quando stai iperriflettendo, chiediti: chi ha bisogno di qualcosa da me in questo momento, e cosa ha bisogno specificamente?
Logoterapia: Dereflessione
Preoccupazioni correlate
- come affrontare la perdita di ambos progenitores
Sviluppa attivamente nuove competenze, ruoli ed elementi identitari per orientarti nella vita cambiata.
Compito 3: Adattarsi a un mondo senza la persona
- Come trovare tempo dopo un lutto
Racconta la storia completa della perdita — chi era la persona, cosa è successo e com'è la vita ora.
Costruisci una narrazione coerente della perdita
- pensiero sistemico dopo una perdita
Nomina le sfide pratiche, identitarie e relazionali create dalla perdita — e lavoraci come ripristino.
Identifica e affronta i fattori di stress secondari
- adaptarse a la perdita
Una perdita sembra catastrofica isolata e insignificante attraverso l'intero portafoglio della tua vita.
Allontanati dalla singola perdita all'aggregato
- teoría del lutto di Dennis Klass
La teoria dei legami continui, sviluppata da Dennis Klass e colleghi, sostiene che mantenere una relazione interiore continua con il defunto — attraverso memoria, rituale e connessione interiorizzata — è una parte normale e spesso adattiva del lutto, non un segno di patologia. La ricerca osservazionale supporta questo per molti tipi di connessione, sebbene alcune forme (ricerca attiva, idealizzazione) siano associate a esiti peggiori.
I Legami Continui nel Lutto, in Pratica
- come il lutto e la perdita possono afectar tuo prestazione lavorativo
Sappi se tendi più verso l'orientamento alla perdita o al ripristino — e compensa di conseguenza.
Identifica il tuo stile naturale di lutto e adattati
Descrivi la tua situazione con le tue parole per cercare nella libreria completa di pratiche.